كيفية القيام بتدليك الوجه ضد التجاعيد لوحدك وما هو الأسلوب الأكثر فعالية

مساء الخير أيها القراء الأعزاء. أي منا لا يحلم بالحفاظ على الجمال والشباب لسنوات عديدة. التدليك الاحترافي يساعد في الحفاظ على لون البشرة. للأسف ، ليس لدينا دائمًا أموال أو وقت إضافي لزيارة صالون تجميل. ومع ذلك ، تبين الممارسة أن تدليك الوجه في المنزل من التجاعيد لا يساعد أسوأ من الإجراءات التي يقوم بها المتخصصون.

هناك العديد من تقنيات التلاعب. كالعادة ، بالنسبة للقراء ، اخترت أكثر الخيارات فعالية ، والتحقق من تأثير بعضها على نفسي. ليست هناك حاجة إلى معرفة خاصة أو أجهزة للتدليك الذاتي في المنزل ، لذلك كل النصائح التي يمكنك وضعها موضع التنفيذ.

قليلا من الناحية النظرية

التدليك ، كإجراء تجميلي ، يساعد على تحسين تدفق الدم والحركة الليمفاوية. نتيجة لهذا ، يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الطبقات العميقة من الأدمة ، وتعزيز الإطار العضلي ، وتورم التورم ، وتحسين عمل الأوعية الصغيرة. ملامح الوجه تصبح أكثر وضوحا. يتم التدليك بدقة على طول الخطوط التي تكرر تدفق الليمفاوية (يشار إلى اتجاهها في الرسم البياني أدناه).

هذا الاحتياط ضروري حتى لا تمدد الجلد. يجب بدء التدليك بعد 30 عامًا ، لذا يمكنك تأخير ظهور التجاعيد المرتبطة بالعمر بشكل ملحوظ.

يتم الإجراء على كريم أو زيت. يمكن زيادة إثراء المنتج الطبيعي بالفيتامينات A و E ، المشتراة من الصيدلية. لذلك لا تقوي البشرة فحسب ، بل تزودها أيضًا بالتغذية. قبل الشروع في التدليك ، من الضروري تنظيف وجه الماكياج والأوساخ وغسل يديك جيدًا وجمع الشعر تحت ضمادة أو الحجاب.

قم بضغط ما قبل الدفء لتسخين العضلات بشكل صحيح. قبل البدء في التلاعب ، خذ وضعية مريحة أمام المرآة ، حاول الاسترخاء. يجب أن تكون الحركات لطيفة وحساسة ، خاصة بالنسبة للمنطقة المحيطة بالعيون. لا يعامل منطقة الوجه فحسب ، بل يعامل أيضًا العنق ، المصباح.

كيفية القيام بالتدليك بشكل مستقل ضد الطيات الأنفية بعد 40 عامًا ، سيوضح الفيديو أدناه بمزيد من التفاصيل:

وكيفية تشديد البيضاوي للوجه ، راجع هذا الفيديو:

الطرق والتقنيات

هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من تقنيات تدليك الوجه ، ولكن ليس كل ما يمكنك القيام به هويتك بشكل صحيح. لذلك ، اختر التلاعب اللطيف الذي ربما لا يؤدي إلى إصابة الجلد.

جرب التدليك مع مكعبات الثلج ، والتي تتم على طول خطوط تدفق الليمفاوية. يتم تنفيذها ببساطة شديدة. خذ في يدك مكعبين من الثلج وادفعهما دون ضغط ، أولاً من مركز الجبهة إلى المعابد ثم حول العينين. تحرك على طول الجفن العلوي من جسر الأنف ، وحرك طول الجفن السفلي في الاتجاه المعاكس.

يتم تدليك الخدين من أجنحة الأنف إلى الأذنين. مثل هذا الإجراء سوف يساعد على التخلص من الوذمة ، وتحسين البشرة ، وتخفيف التجاعيد الدقيقة. لاحظ أن عمل البرد هو بطلان في حالة الوردية (الأوردة العنكبوتية) ، التهاب العصب الوجهي ، التهاب الجيوب الأنفية المزمن.

فقط لهذا الأخير ، ويشير إلى التدليك. كيف تعمل؟

  1. مع ارتفاع درجات الحرارة على الجلد ، يسبب اندفاع الدم والأكسجين.
  2. يعزز تأثير منتجات الرعاية الخارجية - يتم امتصاص المواد المفيدة منها بشكل أسرع وأعمق في البشرة الجاهزة.
  3. إنه بمثابة نوع من "الاحماء" قبل الجمباز المجدد للوجه.
  4. إنه ينشط الألياف العصبية ، ويعيد توصيلها: المناطق التشنجية الاسترخاء ، والأماكن الضعيفة تتصل بالعمل.
  5. يحسن تدفق السموم من الجلد.
  6. أنه يحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، بسبب نقص الذي الجلد الأعمار.

والأفضل من ذلك كله ، أن التدليك يعمل مع الجمباز الخاص والأقنعة المضادة للشيخوخة. كل هذا يمكن القيام به بشكل مستقل في المنزل ، وفي المقصورة - كما تسمح الميزانية.

مبدأ العمل وتأثير التدليك

تدليك الوجه من التجاعيد له تأثير إيجابي على حالة الجلد من اليوم الأول:

  • يتم تنشيط الدورة الدموية في الأوعية تحت الجلد ، وبالتالي تصبح عملية التمثيل الغذائي أكثر كثافة ، بسبب أن الجلد يتلقى مكونات مفيدة ،
  • يحدث إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين أسرع عدة مرات ، مما يساعد على تجاعيد ناعم ،
  • يتم تعزيز الأنسجة العضلية ،
  • يختفي التورم
  • التدليك يلغي تهيج وحب الشباب ، والتي تسببها قرب الأوعية الدموية من الجلد ،
  • يرتاح الجلد ، ويزول التوتر ،

إذا كنت تقوم بتدليك وجهك بانتظام ضد التجاعيد (حتى في المنزل) ، فستكون النتيجة ملحوظة على الفور: ستصبح الطيات العميقة القديمة أقل وضوحًا ، وستمنع ظهور أشكال جديدة أيضًا.

حلويات ملاعق

طريقة أخرى مثيرة للاهتمام للتخلص من أقدام الغراب والتجاعيد على الوجه هي التدليك مع ملاعق الحلوى. يتم وضع أدوات المائدة في الماء المثلج لمدة 15-20 ثانية ، وبعد ذلك يتم تطبيقها على الجفون العلوية والسفلية في المقابل ، دون أن ننسى لتبريد المعدن في كل مرة قبل لمس الجلد. يتكرر التلاعب خمس مرات.

بعد ذلك ، يتم ترطيب الملاعق بزيت اللوز ويتم إجراء التدليك وفقًا للمخطط الموضح أدناه ، بدءًا من الجبهة ثم الانتقال إلى عظام الخد والأنف وطيات الأنف والمنطقة المحيطة بالفم. قم بتمرين الذقن الثاني بعناية خاصة ، وحركه في الاتجاه من مركز الرقبة إلى الأذن بضغط. يتم تدليك الرقبة على الجانبين من أعلى إلى أسفل ، والعكس بالعكس من الأسفل ، متجنبًا الغدة الدرقية.

لمزيد من التفاصيل ، راجع العملية برمتها في الفيديو:

ما الآثار التي يجب توقعها من تدليك الوجه المنتظم والمنتظم:

  • تشديد ، شركة الجلد
  • التشنجات والتجاعيد
  • بشرة ناعمة وطازجة
  • انخفاض الانتفاخ والانتفاخ ،
  • القضاء على الجفون منتفخة ، الدوائر تحت العينين ،
  • استعادة البشرة الدهنية ،
  • تضييق المسام ، والقضاء على البقع السوداء وحب الشباب.

لذلك ، يعد التدليك طريقة فعالة لتجديد الشباب وإعطاء الوجه مظهرًا جديدًا وصحيًا.

كيفية القيام تدليك الوجه؟

في كل إجراء تجميلي ، يمكنك العثور على العديد من الفروق الدقيقة التي يجب إجراؤها. وهذا ينطبق أيضا على التدليك. من أجل تحقيق التأثير المتوقع ، تحتاج إلى القيام بذلك بشكل صحيح.

تدليك الوجه

مؤشرات وموانع

لا تظن أنك بحاجة إلى البدء في القيام بالتدليك فقط في سن الأربعين ، عندما أدركت أن هناك طيات عميقة على وجهك. هذه الإجراءات هي طريقة رائعة لمنع ظهورها ، والتي تسمح لك بالتخلص من التجاعيد المبكرة ومنع حدوثها في المستقبل. إذا كنت تريد أن تظل بشرتك جميلة ، ابدأ في تعلم كيفية تدليك وجهك في سن مبكرة. بالطبع ، في عمر 90 عامًا ، من المستحيل أن تبقى بلا تجاعيد ، لكن يمكنك الحفاظ على صحة بشرتك بهذه الطريقة لفترة طويلة.

ومع ذلك ، لا تعتقد أن هذه الأداة في متناول الجميع وليس لها موانع. لا ينصح بتدليك الوجه بشكل صارم في الحالات التالية:

  • وجود التهاب في الوجه ،
  • الهربس،
  • اضطرابات النزيف
  • الجلد المصاب والجروح
  • الثآليل والشامات الكبيرة على الوجه.

لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، تحتاج إلى التعرف على القواعد والتوصيات حول كيفية القيام بشكل صحيح تدليك الوجه في المنزل.

النسخة اليابانية

الآن على شبكة الإنترنت ، يمكنك العثور على الكثير من مقاطع الفيديو التي توضح كيفية القيام بالتدليك الياباني الشهير لمكافحة الشيخوخة "Zogan". يؤكد مؤلف المنهجية أنه يمكن استخدامه لإعادة تعيين عشر سنوات. بالطبع ، لن يوفر لك أي تلاعب تجميلي تأثير رفع.ومع ذلك ، بعد 50 سنة ، تحل هذه الإجراءات المشكلة الرئيسية لنوع الشيخوخة الوبائي - وهو انتهاك للتيار اللمفاوي الطبيعي.

عليك أن تفهم أن تدليك الوجه فقط في المنزل من التجاعيد بعد بلوغك سن معينة لن ينقذ. لذلك ، بعد خمسين عامًا ، استكمل برنامج جمالك بإجراءات صالون فعالة ، إلى جانب استخدام تقنيات الحقن.

اليوم أقول وداعا لك أيها القراء الأعزاء. أتمنى لك البقاء صغيرا وتنبيهًا لأطول فترة ممكنة. في هذه المسألة الصعبة ، ستساعد نصائح من مدونتي. اشترك للحصول على التحديثات حتى لا تفوتك مشاركات جديدة. أرسل روابط لقراءة المقالات إلى الأصدقاء من الشبكات الاجتماعية ، وترك التعليقات.

أيادي

القاعدة الأكثر أهمية للتدليك اليدوي هي نظافة "الجهاز" للتدليك (أي اليدين) ، وكذلك السطح الذي يتم تدليكه. لذلك ، تبدأ قائمة القواعد للتدليك الآمن لليد بهذا الفارق البسيط:

  • اغسل يديك ، وقم بتنظيف بشرتك بأي طريقة مناسبة (اغسل بالجلد ، امسح باستخدام اسفنجة وغسول / ماء ، إلخ). لتحقيق أقصى قدر من الفعالية ، يمكنك تبخير الجلد بضغط دافئ أو بخار ،
  • استخدم زيت التدليك الذي لا يسبب الحساسية. قم بالتدليك بلطف بأيد دافئة وفقط على طول الخطوط والنقاط الموصوفة بتقنية معينة ،
  • لا تستخدم مناطق الجلد مع الثآليل أو الشامات.

بعد الانتهاء من تمارين التدليك الخاصة ، لن يكون من الخطأ استخدام كريم مغذي أو مصل. يمكنك القيام بتدليك اليد يوميًا على الأقل ، وهو بالتأكيد لن يضر كثيرًا.

خطوط التدليك (خطوط التدفق اللمفاوي) على الوجه

ما هو مفيد تدليك الوجه في المنزل

في كثير من الأحيان ، يوصي أخصائيو التجميل بإجراء تدليك الوجه بدلاً من الجراحة التجميلية. لأن هذا هو وسيلة أكثر ربحية ، إلى جانب دون عواقب غير سارة. باستخدام تقنيات خاصة ، يمكنك الوصول إلى الطبقات الأعمق للأدمة ، مما يتضمن إنتاج الكولاجين والإيلاستين.

فوائد التدليك:

  1. تحقيق مظهر شبابي وجديد.
  2. تصحيح بيضاوي.
  3. الحصول على راحة جديدة.
  4. اكتساب البشرة الناعمة والمرنة.
  5. زيادة مناعة الجلد.
  6. يحسن تدفق الدم وتقوية الأوعية الدموية.
  7. يتم تجاعيد التجاعيد.
  8. تورم وتورم تختفي.

كيفية تدليك الجلد على الوجه؟

إذا كنت تريد معرفة كيفية تدليك وجهك بشكل صحيح من التجاعيد بنفسك ، فإن التوصيات البسيطة التالية مناسبة لك:

  • قبل 30 دقيقة من بدء تدليك وجهك ، قم بضغط الأعشاب الساخنة. سوف العضلات الاحماء وسوف تستجيب بشكل أفضل للإجراءات.
  • إزالة الشعر مع الحجاب أو طوق بحيث لا تتداخل.
  • اغسل يديك وتنظيف الأوساخ من تحت الأظافر لمنع العدوى تحت الجلد.
  • قبل الإجراء ، ضعي كريمًا أو زيتًا مناسبًا للتدليك على الجلد. ومع ذلك ، تذكر أن سطح الجلد على الوجه حساس ، لذلك فهو عرضة لتفاعلات الحساسية. تأكد من اختبار المنتج قبل التقديم على الوجه.
  • تعلم اتجاه خطوط التدليك التي تحتاج إلى المضي قدمًا فيها. هذا بسبب حركة الليمفاوية. إذا قمت بتدليك الجلد دون أمر معين ، فإنك تخاطر بتمديده وإثارة ظهور التجاعيد الجديدة.
  • إذا كنت تنتقل من منطقة من الجلد إلى منطقة أخرى ، فقم بذلك بشكل صحيح. تحتاج الأصابع إلى الضغط على المعبد ، والذي يعتبر المركز المسؤول عن التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي.
  • يجب أن تكون الحركات أثناء التدليك حذرة ، خاصةً تحت العينين.

من أجل جعل نتيجة الإجراءات أكثر واقعية ، قم بتدليك وجهك من التجاعيد في المنزل بانتظام. على سبيل المثال ، يمكن أن تستمر الدورة التدريبية لمدة 10 أيام متتالية لمدة 20 دقيقة. ثم يأخذون استراحة لمدة أسبوع ، وبعد ذلك يستمر مرة أخرى.

إذا كنت قد بدأت لتدليك وجهك ضد التجاعيد ، فستساعدك مساقات الفيديو المختلفة أو مقال عن تدليك التصريف اللمفاوي.

فوائد التدليك

تساعد جلسات تدليك الوجه للتجاعيد في المنزل على التعامل مع مظاهر التغيرات المرتبطة بالعمر. الإجراءات المعتادة:

  • تحسين لون البشرة
  • القضاء على التجاعيد ،
  • تقليل شدة التجاعيد العميقة والطيات ،
  • تحسين ملامح الوجه
  • تحسين حركة سوائل الجسم ،
  • يقوي الأوعية الدموية
  • تقليل التورم ، تورم ،
  • جعل الجلد ليونة ، ليونة ، على نحو سلس.

تسمح لك تقنيات التدليك بالتصرف على كل من الطبقات تحت السطحية والعميقة والهيكل العظمي العضلي ، مما يحفز الإنتاج النشط للكولاجين والإيلاستين. خلال الجلسات ، يتم تنشيط نشاط مستقبلات الجلد ، مما يؤدي إلى تحسن في حالة الجهاز العصبي المركزي. يتيح لك تأثير الاسترخاء تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية والتعامل مع التعب المزمن والإجهاد والأرق.

مدلك

بالنسبة لبشرة الوجه ، من الأسهل استخدام أجهزة الأسطوانة مع عدة بكرات تغطي مناطق مختلفة من الوجه في نفس الوقت. قبل البدء في إجراءات التدليك بمساعدة مدلك ، لم يقم أي شخص بإلغاء قواعد النظافة:

  • تنظيف مدلك مع الكحول. "نظف" السطح المدلك ، بخار إذا لزم الأمر
  • استخدم زيت التدليك (أو كريم الدهون) ، حرك المدلك ببطء ، وضغط عليه بشكل معتدل حتى لا تؤذي البشرة ،
  • عند استخدام الجهاز ، ضع في اعتبارك موقع خطوط التدليك والتحرك بها ،
  • بعد نهاية إجراءات التدليك ، اغسل بالماء الدافئ وضع كريم أو مصل.

لا ينصح باستخدام أجهزة التدليك أكثر من مرتين في الأسبوع. ويجب ألا يتجاوز مسار التجديد شهر واحد.

أصناف من مدلك

تقنيات تدليك الوجه المضادة للشيخوخة (الصور ضرورية لكل تقنية أدناه. الصور خطوة بخطوة موضع ترحيب كبير)

حيرة "عقول" الأجيال المختلفة حول كيفية جعل التدليك فعالاً قدر الإمكان. لذلك كان هناك المزيد والمزيد من التقنيات الجديدة التي يمكن أن تقلل من التجاعيد العميقة ، وتقلل من عدد تعبيرات الوجه وتضييق بيضاوي للوجه. تستحق جلسات التدليك 28 عامًا ، إذا لزم الأمر ، قبل ذلك بقليل (عندما تكون التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر مرئية بالفعل). تماما مثل ذلك ، في سن مبكرة جدا ، لا ينصح التلاعب التدليك.

تجديد الوجه بعد دورات التدليك

بالمناسبة ، تهدف جميع أنواع تدليك الوجه تقريبًا ، الموضحة أدناه ، إلى التأثير المضاد للشيخوخة. التقنيات تتيح لك:

  • زيادة لون البشرة ، ومنع ظهور التجاعيد العصر الجديد ،
  • لجعل التصريف اللمفاوي والدورة الدموية أفضل ،
  • تشديد الجلد على المناطق التي تعاني من مشاكل ، "تتأثر" بالتغيرات المرتبطة بالعمر ،
  • تجديد شباب الجلد ، وتخفيف تورم العينين ،
  • ضبط البيضاوي للوجه ،
  • تخلص من الذقن الثاني ،
  • تقليل طبقات الدهون تحت الجلد.

كما ستساعد جلسات تدليك الوجه على إبطاء عملية الشيخوخة بحيث تظهر التجاعيد الجديدة في أسرع وقت ممكن.

ملامح

جوهر الإجراءات التي تستند إلى استخدام التدليك هو أنه أثناء التعرض للجلد ، يحدث تحفيز أطراف الألياف العصبية. هذا التحفيز يؤدي إلى سلسلة معقدة من العمليات العصبية ، والنتيجة النهائية هي تغيير في نسيج أنسجة الجلد. عند اختيار هذه التقنية أو تلك الخاصة بالتدليك ، يمكنك تحسين شكل بيضاوي للوجه ، وتقليل التورم عن طريق تحسين تدفق الليمفاوية ، أو تحسين التورم أو مرونة الجلد ، أو تطبيع إفراز الغدد الدهنية.

اهتمت شعوب مختلفة بتقنية التدليك لعدة قرون ، ونتيجة لذلك تم إنشاء مجموعة متنوعة من التقنيات والأساليب.

أما بالنسبة لتدليك الوجه ، في مستحضرات التجميل ، تتميز أنواع التدليك الصينية واليابانية ومكافحة الشيخوخة. يمكنك القيام بالتدليك التجميلي على مستوى احترافي أو القيام به في المنزل بمفردك. يمكن الحصول على تدليك احترافي من خلال الاتصال بالأشخاص المدربين تدريباً خاصاً والذين ، دون إخفاق ، يتلقون التعليم الطبي الأساسي. يمكن إجراء التدليك المنزلي بدون تحضير خاص ، ومع ذلك ، عليك أن تفهم أن فعالية الإجراء تعتمد إلى حد كبير على الكفاءة المهنية لأدائها.

موانع

جميع تقنيات التدليك تتعلق بإجراءات العلاج الطبيعي ، وبالتالي ، لديها عدد من موانع الاستعمال. لا يتم إجراء التدليك مع:

  • أمراض الدم والأوعية الدموية ، يرافقه زيادة هشاشة جدران الشعيرات الدموية وسوء تخثر الدم ،
  • علم الأورام،
  • الثآليل والشامات والأورام الحليمية في مجال الدراسة ،
  • الأضرار الميكانيكية للجلد ،
  • طفح الحساسية أو المعدية ،
  • التهاب العصب الحاد في العصب الوجهي ،
  • ارتفاع ضغط الدم من 3 درجات ،
  • التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية الحاد ،
  • أمراض الأنف والأذن والحنجرة ذات الطبيعة الفيروسية.

يحظر الإجراءات مباشرة بعد عمليات التقشير الكيميائي و عمليات تجميل. تتضمن تقنيات التدليك المنفصلة (نحتية ، إلخ) قيودًا على السن: جلسات محظورة لمدة تصل إلى 25 عامًا.

التدليك لمكافحة الشيخوخة

اعتمادًا على أي منطقة على الوجه سوف تقوم بالتدليك ، استخدم إحدى الطرق التالية:

  • من التجاعيد العمودية على الجبهة. ضع أطراف أصابعك في وسط الجبهة التي تقع فوق جسر الأنف. اضغط على أصابعك على الجلد وأوصلها إلى المعابد. من هذا الجزء ، عد إلى مركز الجبهة دون الضغط على الجلد. كرر هذا عشر مرات. تساعد هذه الطريقة في القضاء على تجاعيد الوجه ، بما في ذلك التجاعيد المبكرة.
  • من طيات الأنفية. ضع الوسط والسبابة في الشق بالقرب من الخياشيم واضغط على هذه المنطقة عدة مرات.
  • تدليك أساسي للتجاعيد حول العينين. للبدء ، اضغط برفق على أطراف الأصابع على جلد الجفن العلوي ، ثم انتقل إلى الأسفل.
  • طريقة قرصة. قرصة الجلد في اتجاه خطوط التدليك ، والعمل على طبقات البشرة العميقة. يساعد خيار العلاج هذا في القضاء بشكل فعال على علامات التغيرات المرتبطة بالعمر.

تدليك الوجه الكلاسيكي

تساعد جلسات التدليك الكلاسيكية المنتظمة على التخلص من علامات شيخوخة البشرة وتحقيق نتائج مهمة في غضون شهرين.

إنه يعني التعامل مع مثل هذه التقنيات بالتناوب: العجن والتمسيد ، والاهتزاز "فرك" الاصبع والفرك. يتم تضمين منصات الفهرس والأصابع الوسطى.

اتجاهات الحركات على طول خطوط التدليك:

  • زوايا الفم - الجزء العلوي من شحمة الأذن ،
  • منتصف الذقن - شحمة الأذن ،
  • أجنحة الأنف - الجزء العلوي من الأذنية ،
  • الجفن العلوي من الزاوية الداخلية - إلى الزاوية الخارجية ،
  • منتصف الجبهة ويسكي ،
  • الجفن السفلي (الزاوية الخارجية) - إلى الداخل ،
  • زوايا الفم - الجزء العلوي من شحمة الأذن.
اتجاهات الحركات على طول خطوط التدليك

من المفيد إجراء جلسات مساج في دورات من 15 إلى 20 جلسة مع فاصل من 1-2 أيام. يمكن أن تتكرر الدورة بعد 1.5-2 أشهر.

فيما يلي بعض الحيل:

  • قم بضربة خفيفة على الوجه من خط الوسط إلى الأذنين: الذقن والخدين والجبهة.
  • استخدم أطراف أصابعك للاستفادة من الحركات عبر وجهك.
  • في حركة دائرية مع ضغط طفيف ، فرك خط عظام الخد ، والانتقال من الطيات الأنفية إلى الأذن.
  • ضع أطراف أصابعك على المنطقة الواقعة بين الحاجبين. مع حركات الاهتزاز النابضة ، حرك أصابعك إلى المعابد على طول الحدود العليا للحواجب.
  • اربط قليلاً أسفل الخط تحت الجفن السفلي باستخدام وساداتك ، مع الانتقال من الأنف نحو المعابد.

يساعد على تخفيف التوتر ، "الاحماء" قبل شحن الوجه أو وضع قناع ، التجاعيد السلسة قليلاً.

الأكثر شعبية تقنيات وتقنيات مكافحة الشيخوخة

حتى أفيسينا قال إن التأثير الميكانيكي على عضلات الوجه والجلد له تأثير مفيد على الجسم ككل.يتميز المعالج الكبير بالتدليك كقوة علاجية طبيعية ومقاومة للشيخوخة. لقد مرت سنوات عديدة منذ ذلك الحين ، لكن إجراء الشفاء لم يضيع منذ قرون ؛ على العكس من ذلك ، ظهرت أنواع وتقنيات جديدة لتنفيذها ، والتي تحظى بشعبية كبيرة اليوم.

كفاءة الإجراء

النساء اللواتي يسعين إلى الحفاظ على مظهرهن في المستوى المناسب غالباً ما يقومن بتدليك وجوههن بمفردهن ، ويقومن بها في المنزل. تعتبر العلاجات المنزلية المنتظمة طريقة فعالة للعناية بالبشرة إذا تم تنفيذها بكفاءة يمكن أن يكون لأداء التدليك تأثير متجدد ويعتبر بديلاً عن طريقة الرفع الجراحي.

في كثير من الأحيان ، يتم دمج تدليك الوجه ضد التجاعيد مع أنواع مختلفة من مستحضرات التجميل - هذه الطريقة لها تأثير الرفع الأكثر فعالية. بالإضافة إلى الرفع ، يوصي أخصائيو التجميل بتدليك الوجه ضد التجاعيد. يتم تنفيذ هذا التأثير الجلد لمنع شيخوخة الجلد. يحدث التجديد في هذه الحالة بسبب تجانس الطبقات العليا للبشرة وفي نفس الوقت تحفيز الإطار العضلي للوجه.

تتجلى فعالية إجراء تدليك الوجه المنزلي في الآتي:

  • يحسن بشرة بسبب تحفيز التصريف اللمفاوي وتحسين إمدادات الدم إلى الأنسجة ،
  • يتم تقوية الطبقة العضلية ، وتشديد خطوط الوجه وتخفيفها ، وزيادة مرونة الجلد ،
  • البشرة الميتة تقشر وتنظف مسام الجلد ، وتحسن مرونة الجلد ، وتحفز عمليات الأيض داخل الخلايا ،
  • يتم تجاعيد التجاعيد ، ويتم القضاء على التورم ، وتمرير الدوائر الداكنة والتورم تحت العينين ،
  • هذا الإجراء له تأثير مريح ليس فقط على عضلات الوجه ، ولكن أيضًا على الكائن الحي بأكمله.

بالإضافة إلى التأثير الإيجابي على مظهر وحالة جلد الوجه ، فإن التدليك التجميلي يساعد على زيادة دفاعات الجسم المناعية ، ويحسن النوم ، ويكون له تأثير مهدئ ومريح على الجهاز العصبي ، ويحسن أيضًا الرفاه العام - يزول الصداع ، ويحسن الدورة الدموية.

تتأثر نتائج التدليك بالعديد من العوامل.

على سبيل المثال ، يُنصح بتدليك الوجه أثناء الوقوف أو الجلوس ، ولكن بظهر مستقيم ، بحيث يكون للسوائل (الدم والليمفاوية) إمكانية الدوران الحر. تحتاج إلى القيام بالتدليك على طول خطوط التدليك ، وتعتمد الفعالية إلى حد كبير على اتجاه وقوة الضغط المطبق - تحتاج إلى القيام بكل عمليات التلاعب بسلاسة ودقة حتى لا تمدد الجلد ولا تستفز مظهر التجاعيد أو التجاعيد الجديدة. يتطلب الجلد المحيط بالعيون أسلوبًا دقيقًا للغاية - في هذه المنطقة من الوجه لا يمكنك إنتاج الضغط والتمدد.

الوقت من اليوم ومدة الإجراء يهم أيضا. على سبيل المثال ، إذا قمت بتدليك وجهك في الصباح ، فيمكنك التخلص من الانتفاخ والحقائب تحت العينين ، وتحسين البشرة. يتميز التدليك الذي يتم إجراؤه في المساء بخاصية الاسترخاء ، كما أنه يحسن ملامح الوجه ويلطف التجاعيد. الإجراء بأكمله المتوسطات 10-15 دقيقة. هذه المرة كافية لتنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجلد وتحسين حالته.

يمكن إجراء تدليك الوجه في أي عمر تقريبًا إذا كان هناك دليل.

يحدد المتخصصون فئات عمرية معينة ، لكل منها أهدافه الخاصة بالتدليك.

  • بدءًا من سن المراهقة وحتى 27 عامًا ، يتم إجراء التدليك للبشرة الدهنية والمسامية ، وكذلك في حالة حب الشباب وحب الشباب ، ولكن فقط خارج مرحلة التفاقم. الغرض من التدليك هو ارتشاف الندوب وتطهير الجلد وتطبيع إنتاج إفراز الجلد.
  • من 28 إلى 40 عامًا ، تهدف الإجراءات إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي ، وتعزيز إنتاج الإيلاستين ، وكذلك تنظيم محتوى رطوبة البشرة.
  • من 40 عامًا أو أكبر ، يتم إجراء التدليك لزيادة لون البشرة والبنية العضلية للوجه ، وكذلك لتنعيم التجاعيد والقضاء على الانتفاخ.

ينصح علاجات التدليك في الدورات. سيكون تأثير هذه الدورة واضحًا إذا أجريت 10 جلسات على الأقل. يمكن إجراء التدليك بشكل مستمر ، على سبيل المثال ، مرة واحدة في الأسبوع. لزيادة فعالية هذه التقنية ، يمكنك تغيير أو الجمع.

بالإضافة إلى التدليك اليدوي ، يعد التدليك باستخدام الأجهزة والأجهزة ومستحضرات التجميل المصممة خصيصًا لهذا الغرض فعالًا جدًا.

القواعد العامة

يتم إجراء التدليك على الوجه بشكل سلس وبرفق. يحظر سحق الجلد وامتداده ، يوصى بالسكتة والتحليق فوق الجلد.

يتضمن كل إجراء تدليك أي عمليات ، على سبيل المثال:

  • التمسيد يعزز الدورة الدموية والقضاء على السموم ،
  • فرك بأطراف أصابعك في حركة دائرية - تخفيف التورم ، والقضاء على الدهون المودعة ، وتسريع تدفق الدم ، وتنعيم ندوب ،
  • العجن يخفف من التوتر
  • وخز يعزز التجديد.

نصائح للتدليك الذاتي

قبل إجراء جلسة منزلية ، من الضروري تنظيف البشرة جيدًا باستخدام مستحضرات التجميل والكمادات الساخنة والقشور. يمكن إجراء الضغط باستخدام الحقن العشبي للبابونج ، آذريون ، نعناع ، إلخ سيؤدي ذلك إلى تحسين الدورة الدموية ، تليين الجلد وإعداده لمزيد من الدراسة.

ثم ضع زيت التدليك ، كريم مغذي أو حليب تجميلي على الجلد. بعض التقنيات لا تستخدم أموالًا إضافية أو تتطلب استخدام الكريم أو بودرة التلك أو زيت الزيتون الطبيعي. يتم اختيار زيوت التدليك مع الأخذ في الاعتبار نوع الجلد والتقنية ورد الفعل التحسسي المحتمل. عند استخدام المنتجات الطبيعية ، يتم إجراء اختبار الحساسية لأول مرة ، وإلا سيكون هناك ضرر أكبر من نفع الدورة.

للبشرة الجافة ، يمكنك استخدام زيت جنين القمح أو الأفوكادو أو نواة المشمش أو جوز الهند كقاعدة. بالنسبة لأنواع البشرة الطبيعية ، تعد بذور نبق البحر وجوز الهند وزيت الزيتون وزبدة الشيا والعنب والسمسم مناسبة. للبشرة الدهنية ، زيت بذور الخوخ ، زيت اللوز المر جيد. كما استرات ، يمكنك استخدام أي نكهة أو اختيار النفط ، وهذا يتوقف على صفاته المفيدة.

يعتمد تواتر الإجراءات على الخصائص الفردية للجلد والعمر والنتيجة المتوقعة. تتكون الدورة المكثفة عادة من الإجراءات اليومية التي يتم تنفيذها لمدة 2-3 أسابيع مع عطلة أسبوع. للحفاظ على التأثير في الأسبوع ، يمكنك قضاء 2-3 جلسات.

بعد إجراء التدليك ، تتم إزالة الزيت المتبقي بقطعة قماش ناعمة ، ويتم تطبيق كريم مغذي على الجلد.

تدليك المنطقة حول العينين

إذا كنت ترغب في التدليك ضد التجاعيد حول العينين ، تذكر أن الإجراء لمرة واحدة لن يعطي التأثير المتوقع. لدعم المنطقة تحت العيون في حالة صحية ومشرقة ، تحتاج إلى القيام بذلك كل يوم لمدة خمس دقائق:

  • أغلق الجفون وضع إبهامك على الجفون العليا. يجب أن تشير منصات الإصبع إلى الأنف. تنفس بهدوء وعمق. تحتاج إلى وضع إبهامك على عظام الخد على كلا الجانبين ، ولمس الحواجب بأصابع الفهرس. افتح وأغلق عينيك عدة مرات. هذا التدليك للعينين من التجاعيد يريح العضلات ويخفف من التوتر المتراكم.
  • لاستعادة نضارة العينين ، يوصى باستخدام خيار التدليك التالي. اضغط على الحاجب بإبهامك والسبابة. من الضروري تغطية كامل منطقة الحاجب. بعد ذلك ، تحتاج إلى لمس السبابة على الحاجب وسحب الجلد للأعلى ، كما لو كان يقاوم الجفون.ثم تحتاج إلى وميض ، تجهد عضلات العينين. يتكرر التمرين ثلاث مرات. هذا تمرين مفيد للعضلات الجانبية للعينين وتدليك فعال ضد التجاعيد تحت العينين.
  • تدليك آخر مضاد للتجاعيد في منطقة العين. اضغط على أصابع السبابة لجسر الأنف على الجانبين. انقر على النقاط الموجودة في هذه المنطقة على الوجه ، وحرك أصابعك تدريجياً إلى العينين. تحتاج إلى تدليك يصل إلى 30 ثانية. وبالتالي ، فمن الممكن زيادة تدفق الليمفاوية ، وتخفيف التورم وإزالة السائل المتراكم تحت العينين.

تدليك ياباني تسوجان واساهي

جوهر التدليك هو التأثير على نقاط الوجه الخاصة (حيث تكون الغدد الليمفاوية) بالضغط. تسهم مثل هذه الإجراءات في تدفق الليمفاوية من الأدمة ، بسبب حدوث إزالة السموم ، وتصبح العضلات أقوى. مع هذا التدليك Tsogan (اساهي) يمكنك تحقيق الأهداف:

التلاعب بالتدليك مناسب للفتيات والسيدات اللائي يبلغن من العمر 20 عامًا اللواتي يتمتعن بسن أكثر احتراماً. يمكنك تخطي بعض التمارين الفنية اليابانية أو عدم القيام بها يوميًا ، ولكن يمكنك التركيز على مجالات المشاكل.

يحدد تاناكا يوكو ، مؤسس تقنية اساهي (وتسمى أيضًا تسوغان أو زوغان) ، التمارين الفردية لمناطق مختلفة من الوجه. لكن الأهم هو النهائي:

  • ضع ثلاثة أصابع معًا (أي "الأوسط" - باستثناء الإصبع الصغير والإبهام) واضغط على المسار اللمفاوي بالقرب من الأذنين ، وانزل تدريجياً إلى الرقبة ، ثم نحو الترقوة.

تمارين للمناطق:

  1. العيون. ضع الأصابع الوسطى على الزوايا الخارجية للعينين ، وانقلها برفق إلى الداخل. توقف لمدة 3 ثوان. زيادة الضغط والتحرك تحت الحاجبين إلى الزوايا الخارجية ، توقف لمدة 3 ثوان. الافراج عن الضغط ، والانتقال إلى الزوايا الداخلية. قم بتقوية الضغط مرة أخرى والعودة إلى الزوايا الخارجية ، وتوقف لمدة 3 ثوان. الانتهاء من التمرين مع حركة الانتهاء. تدليك العين
  2. الجبهة. ضع أصابعك الوسطى في منتصف الجبهة. اضغط لمدة 3 ثوان ، ثم انتقل إلى المعابد. اقلب ذراعيك 90 درجة واتجه لأسفل. إنهاء التمرين. تدليك للجبهة
  3. الأنف. إبتداءً من الدمامل على أجنحة الأنف ، اجعل ثلاثة أصابع تتحرك ببطء إلى جسر الأنف والظهر (5 مرات). بعد إضافة إصبع الخاتم ، افرك أنفك جيدًا وأسفله ، وانقل بسلاسة إلى الخدين. إنهاء التمرين. تدليك للأنف
  4. الشفاه. ضع الأصابع 3 و 4 في منتصف الذقن ، اضغط لمدة 3 ثوان. ثم توجه إلى الطية الأنفية ، امسك لمدة 2 ثانية. إنهاء التمرين. تدليك للشفاه
  5. الخدين. أضعاف يديك أمامك: الكوع إلى الكوع ، والنخيل إلى النخيل. افتح راحتك ، ضع قاعدتها على الشفاه واتجه نحو الأنف. ثم غط خديك بأشفيك ، اضغط لمدة 3 ثوان. إنهاء التمرين. تدليك للخدين
  6. الجزء السفلي من الوجه. اضغط 2،3 و 4 أصابع على الذقن. مع الضغط الخفيف ، انقلهم إلى العينين ، أدر الفرشاة واتجه نحو المعابد. إنهاء التمرين. تدليك للوجه السفلي

جميع مناطق الوجه متورطة ، والنبضات من التدليك تصل إلى العضلات العميقة. مع التعرض المنهجي ، فإنها تنعم وتتقلص طيات التجاعيد أو تختفي تمامًا. يتم التدليك مرة واحدة في اليوم. يمكن أن يتم ذلك بمفردك أو تثق في أخصائي.

2. اليابانية تدليك شياتسو

إليك طريقة أكثر تعقيدًا - تحتاج إلى الضغط على مناطق معينة على الوجه. كل منطقة لها مدة أقصاها 3 دقائق ، يتناوب خلالها الضغط وتتوقف مؤقتًا. هذه المراحل متساوية ، تدوم 5 ثوان.

يعمل كل جانب من الوجه بشكل منفصل. ترتبط نقاط الضغط بخطوط خفيفة مكسورة ، أو تتجاوز هذه الخطوط خط الوجه - هكذا يتم عرض التوتر. في هذه الحالة ، يكون الضغط قويًا جدًا ، لذلك ، حتى لا تتسبب في ضرر ، يجب أن تعرف المخطط الدقيق للنقاط النشطة بيولوجيًا.

مع شياتسو ، يمكنك تلطيف التجاعيد على الجبهة بشكل واضح ، والتخلص من طيات التداخل والتجاعيد الأنفية ، وتضييق المنطقة حول العينين والفم.

إذا كنت ترغب في إنفاقها في المنزل بمفردك ، فتأكد من مشاهدة مقاطع الفيديو التدريبية الخاصة بتدليك التجاعيد والتدليك الياباني أو دروس الماجستير بواسطة المتخصصين.

تقنية كلاسيكية

بناءً على حركات التمسيد والاحتكاك الخفيفة بأطراف الأصابع أو النخيل ، تم تصنيعه بدقة على طول خطوط التدليك.

لا يُسمح بالضغط القوي أو الاحتكاك أو سحب الجلد ، لذا فإن الإجراء مريح وغير مؤلم تمامًا. يستخدم عند العلامات الأولى للشيخوخة وكوسيلة فعالة لمنع التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر. تحت تأثير اللمسات ، تسترخي عضلات الوجه ، ويزيد تدفق الدم إلى البشرة ، وتحسن التغذية والأوكسجين. تبدأ الخلايا في الانقسام بنشاط ، وتقشير الطبقة الميتة العليا. نتيجة لذلك ، يبدو الجلد شابًا ومنغمًا.

موانع الاستعمال هي العمليات الالتهابية ، والطفح الجلدي من مسببات مختلفة ، وارتفاع ضغط الدم وأمراض الدم.

إعداد الوجه

عند إجراء التدليك ، يوصى ببخار الوجه أو تنظيفه. يمكنك جعل حمامات المياه مع decoctions من الأعشاب ، مجرد غسل بالماء الساخن أو حتى الاستحمام. يجب غسل اليدين جيدا أو تطهيرها. يجب أن تكون جلد الأصابع ناعمة وسلسة لتجنب الخدوش على الوجه ، كما يوصى بإزالة جميع الخواتم والأساور من اليدين.

تحضير زيت وكريم مناسب لنوع بشرتك. للبشرة الدهنية ، يمكنك إضافة عصير الليمون أو استخدام بودرة التلك.

تقنيات التدليك الذاتي

عند القيام بالتدليك الذاتي لشخص ما من التجاعيد ، من الضروري اتباع القواعد والالتزام بالاتجاه الرئيسي للحركات. بغض النظر عن الأسلوب المختار ، يجب أن تتوافق جميع الحركات مع خطوط التدليك:

  • من وسط الذقن إلى شحمة الأذن ،
  • من زوايا الشفاه إلى الزنمة من الأذنين
  • من النقطة الوسطى من الشفة العليا إلى النقطة الوسطى من الأذن ،
  • من طرف الأنف إلى الأنف ،
  • من النقطة المركزية للجبهة إلى المعابد وعلى طول شعري ،
  • من الزاوية الخارجية للعين إلى الجفون الداخلية والسفلية في الاتجاه المعاكس.

وتشمل الطرق الرئيسية التمسيد ، الضرب والتنصت ، الوخز ، العجن ، الاهتزاز ، التحديد الدقيق والفرك. يمكن إجراء الاستقبالات كسطح كامل للنخيل وأطراف الأصابع والكتائب.

تقنية يابانية

تدليك الوجه الياباني للتجاعيد مشهور جدًا. مبدأه الرئيسي هو أنك تحتاج إلى الضغط والشعور بالبشرة في مناطق معينة على الوجه. تتم معالجة النقاط التالية:

  • مستوى عظمي ، يقع على بعد سنتيمتر واحد من أعلى عظام الخد ،
  • يشير على حواف الفك السفلي ،
  • أشر على الحافة العليا للمدار ،
  • جسر الأنف
  • الحفرة العظمية فوق الخياشيم على الجانبين.

الصينية

هذا النوع من العلاج بالابر يبطئ عملية الشيخوخة ويساعد أيضا على تجديد شباب الجلد. ويفعلون تدليك التصريف اللمفاوي الصيني (يطلق عليه أيضًا) وفقًا للمخطط التالي:

  1. الوقوف بشكل مستقيم ، تصويب كتفيك ،
  2. فرك راحة يدك حتى تصبح دافئة ،
  3. قم بحركة مع راحة يدك ، كما لو كنت تغسل عدة مرات ،
  4. أداء حركات العين الدائرية في اتجاه واحد - 10 مرات ، ثم في الاتجاه الآخر. تحتاج إلى وميض في كثير من الأحيان في هذه العملية ،
  5. اقلب الفرشاة بإبهامك لأسفل ، وادفع الأجوف عند جسر الأنف بالقرب من الزوايا الداخلية للعينين
  6. بأصابع الفهرس تنتقل من الأنف إلى أجنحة الأنف والعكس بالعكس - 5 مرات في اتجاه واحد ،
  7. مع وجود ثلاثة أصابع (2 ، 3 ، 4) ، تجعل رهان الخدود ينتقلون من عظام الخد إلى الفم ، ويزيد الضغط عند العد "5" ، ويستمر في العد "10" ويستريح الهجمة ،
  8. ضع الشفة العلوية أسفل الجزء السفلي ، ثم حرك الذقن إلى الأمام قليلاً بحيث يمتد الجلد الموجود تحته. اضغط على النقطة مع ذقنك في الوسط (حيث يتم إحساس النبض) ، ثم حرك هذه النقاط نحو الأذنين ،
  9. تدليك أذنيك من أعلى إلى أسفل ببطء ، وقضاء المزيد من الوقت على شحمة الأذن ،
  10. نشر أصابعك مثل أشعل النار ، لمس فروة الرأس جعل حركات تمشيط من الجبهة إلى الجزء الخلفي من الرأس.
عناصر التدليك الصيني

ينصح بالتدليك البسيط كل يوم ، مرة واحدة. فقط مع إجراء منهجي يمكن أن نحقق نتيجة إيجابية.

3. التدليك الياباني اساهي

يترجم حرفي "Asahi" من اللغة اليابانية حرفيًا باسم "تدليك التجاعيد" ، لذا فإن الاسم يتحدث. هذه الطريقة هي أكثر الأكروبات. هناك تأثير شديد على العضلات العميقة والأنسجة الضامة. لذلك ، مرة أخرى ، هناك حاجة إلى مهارات خاصة. من الأفضل القيام بهذا التدليك في الصالون. إذا كنت ترغب في القيام بالتدليك الذاتي ، فقم بدراسة التقنية بشكل صحيح ، ثم اضغط في البداية على الضغط الذي لا يكون قوياً كما هو مطلوب.

تدليك البلاستيك أو النحت

من حيث الفعالية ، يتم مقارنته بتشديد جراحي ، وهو موصوف للعلامات الواضحة للشيخوخة - تجاعيد الوجه العميقة ، وتورم الجلد المترهل ، ومحيط ضبابي ، وحتى مع عدم تناسق الوجه. بالإضافة إلى عناصر من الأسلوب الكلاسيكي ، يتم استخدام الاهتزازات والضغوط القوية وحركات التثبيت الموجهة على طول خطوط التدليك أو التعميم هنا. اقرأ بمزيد من التفاصيل في المقال: "تدليك الوجه النحت".

الإجراء له تأثير تصريف ونموذج واضح. نتيجة لذلك ، يتم عمل عضلات الوجه تمامًا ، ويتم تجديد البشرة. في نهاية الجلسة ، يتم تنظيف جلد المريض بالغسول ، ثم يتم تطبيق قناع تشديد. يستمر الإجراء 20 دقيقة فقط ، ولمدة 15-20 جلسة من هذا القبيل ، سيعيد الكنتور حدته السابقة ونعومة الجلد.

التقنيات الشعبية

من أجل التحكم الفعال في مقاومة التجاعيد في المنزل ، هناك العديد من التقنيات المختلفة. بعد دراستها بعناية وإعطاء وقت الإجراء ، يمكنك تحقيق نتائج مهمة للغاية. يمكن للتدليك المنزلي ، الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح وعلى أساس منتظم ، أن يحل العديد من مشاكل البشرة بنفس مستوى جلسة التدليك الاحترافية. دعونا نلقي نظرة فاحصة على تقنيات التدليك الأكثر شعبية لتجديد بشرتك.

التصريف اللمفاوي

يساعد استخدام تقنية التصريف اللمفاوي على التخلص من السموم والسوائل الزائدة من خلايا الجلد ، وتقليل التورم ، وتحسين التمثيل الغذائي داخل الخلايا. نتيجة لذلك ، يتحسن بشرة ، تقل شدة التجاعيد.

كيفية القيام بالتدليك الذاتي:

  • ابدأ بضرب بطيء من مركز الجبهة إلى المعابد ، من الأنف إلى حواف المدار وإلى المعابد ،
  • المنطقة المحيطة بالعينين تمر بحركات دائرية ،
  • المنطقة المحيطة بالفم تعمل بضغط خفيف من منتصف الذقن إلى حافة الطية الأنفية.
  • تمر الطيات الأنفية الشفوية بالضغط النشط من أسفل إلى الأنف ،
  • لتصحيح البيضاوي للوجه ، يتم تثبيت الذقن بالمؤشر والإبهام. يتم وضع الإبهام من جهة ثانية تحت حافة الفك السفلي ، المؤشر فوقها. ثم ، بأصابعك ، ببطء وبضغط ، تصرف على الأذنين على طول خط الفك.

يمكن أن تصل المدة الإجمالية للجلسة إلى 15 دقيقة ، ويمكن تنفيذها حتى 3 مرات في اليوم.

الأخطاء الشائعة

يمكن أن يؤدي تدليك الوجه غير الصحيح للتجاعيد في المنزل إلى بعض العواقب.

على سبيل المثال ، ردود الفعل التالية ممكنة:

الأخطاء التالية شائعة عند إجراء التدليك:

  • نتيجة لعمليات الطحن الخشنة ، يمكنك التمدد وترهل الجلد الناعم. يجب أن يتم الاحتكاك بحركات لطيفة حتى لا تسبب الألم والصدمات الدقيقة ،
  • يجب أن يتم التدليك على طول خطوط التدليك. خلاف ذلك ، فمن الممكن تغيير شكل الوجه ،
  • إذا لم يتم تنفيذ الإجراء بشكل منتظم ، فلن يتحقق التأثير ،
  • النظر في موانع
  • يجب اختيار المستحضرات والكريمات والزيوت المخصصة للتدليك حسب نوع الجلد لتجنب الجفاف أو التهيج أو الطفح الجلدي.

التكنولوجيا الصينية

تدليك الوجه الصيني للتجاعيد هو وسيلة للتأثير على المناطق النشطة بيولوجيا في الجلد. يمكن تحقيق التأثير من خلال تطبيق وسائل خاصة (مثل الزيوت) على الوجه قبل البدء في الإجراءات. أثناء التدليك الصيني ، لا تحتاج إلى الضغط على الجلد. يجب أن تنزلق منصات الإصبع فوق الجلد.

أثناء معالجة الجلد من التجاعيد على الوجه ، يتم إطلاق عملية إصلاح الأنسجة ، وكذلك إنتاج ألياف الإيلاستين والكولاجين. نتيجة لذلك ، يتم تنشيط الملء الطبيعي للطيات وتحسين لون سطح الجلد.

من المعتقد بشكل عام أن هذا التدليك الذاتي للوجه من التجاعيد لا يساعد فقط على التخلص من علامات الشيخوخة ، ولكن أيضًا يشفي أعضاء الرؤية والسمع ويكون له تأثير مفيد على أعصاب الوجه.

مراحل التدليك الذاتي للتجاعيد الصينية:

  • الجلوس بشكل مستقيم وتصويب ظهرك ، واستعادة كتفيك ،
  • فرك راحة يدك لتسخينها
  • رتب يديك بطريقة كما لو كنت تريد أن تغسل ولا تنحني ، تنطبق على الجلد ،
  • القيام بحركات دائرية مع عينيك ، وامض في كثير من الأحيان ،
  • تغمض عينيك مع راحة يدك والضغط عليها طفيفة ،
  • ضع الإبهام على كلتا يديك على الزوايا الداخلية للعينين واضغط قليلاً على هذه المناطق ،
  • تدليك أنفك بأصابع الفهرس
  • بات عينيك بخفة على الجفون.
  • تدليك قذائف أذنك بأصابعك الوسطى
  • تمر عبر الشعر بأيدي مفتوحة ، كما لو كانت ممشطة ، وتتحرك من الجبهة إلى مؤخرة الرأس.

تتيح لك هذه التقنية التخلص من الطيات بأنواعها المختلفة - سواء في الوجه أو العمر. إذا كنت مهتمًا بكيفية إجراء تدليك الوجه بشكل صحيح ضد التجاعيد ، فستساعدك مقاطع الفيديو على جعل الحركات بثقة:

التدليك مع الملاعق

نوع آخر من التدليك الصيني هو مع الملاعق. للتلاعب ، ملاعق عادية من الفولاذ المقاوم للصدأ هي مناسبة ، وبالنسبة للمنطقة المحيطة العينين - الشاي.

أدوات التدليك

لإجراء العلاج ضد التجاعيد بأنواعها المختلفة ، يجب القيام بالتمارين التالية:

  • غمس ملعقة صغيرة في مرق البابونج البارد ، ثم اربطه أولاً بالجفن العلوي ، ثم غمسه مرة أخرى في المرق. نعلق على الجفن السفلي. كرر بالعين الثانية تدليك ملعقة: البدء
  • قم بتسخين القليل من زيت الزيتون ، ثم غطّ ملعقة كبيرة في ذلك المكان ورسم منطقة الجبين ، بين الحاجبين ، ثم اعمل في نفس المناطق بضغط دائري من الملعقة ، تدليك ملعقة: تابع
  • تسخين ملعقة في مرق البابونج الساخن وتشغيله في الاتجاه من الرقبة إلى الذقن ، نواصل ...
  • قم بتضخيم الخدين واضغط على السطح بالكامل برفق باستخدام ملعقة ، اضغط برفق على الخدين بملعقة
  • تسخين ملعقة في مرق البابونج الساخن وعلاج جميع مناطق الوجه مع تجاعيد الوجه في حركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة وضدها. اكتمال

بدلاً من ذلك ، يمكن ببساطة تدليك جميع المناطق النشطة (خطوط التدليك والنقاط الليمفاوية) بملعقة. يحدث التأثير التجميلي أثناء إجراءات التدليك المنتظمة.

على سبيل المثال:

  • ضغطت الأصابع بإحكام حتى منتصف الجبهة ، وامسكها لمدة 3 ثوانٍ مع الضغط عليها معابدها ، ومن هناك - عموديًا لأسفل.
  • اضغط بقبضات اليد على جانبي الجبهة فوق الحاجبين ، جاحظ الإبهام ونظر إلى الأسفل. اضغط على منصات الإبهام على المنطقة القريبة من الأنف على الحدود مع الجفن السفلي مع الاستمرار بالضغط على المعابد ، حيث يظل هناك لمدة 3 ثوان. ثم كرر الشيء نفسه مع الجفن العلوي ، مع تشغيل إبهامك على طول الحدود السفلى للحواجب.
  • يتم ضغط الشفاه. ضع أصابع السبابة في الحفر على جانب الخياشيم ، والأصابع الكبيرة 1 سم تحت زوايا الفم. اضغط مع الاستمرار لمدة 3 ثوانٍ ، ثم اضغط لتقليل أصابعك إلى زوايا الشفاه ، ثم اضغط مرة أخرى لمدة 3 ثوان ، ثم انشر أصابعك إلى الخلف.

يجب أن يتأهل الجلد بالزيت أو الكريم.

التدليك الياباني لمكافحة الشيخوخة Zogan ("إنشاء الوجه")

إنه يهدف إلى اكتشاف الطبقات العميقة للبشرة والعضلات وحتى عظام الجمجمة ، وبالتالي فإنه ينطوي على تأثير خارجي مكثف ، والذي يسبب بعض الألم في المريض. لكن الأمر يستحق التحلي بالصبر ، لأن النتيجة النهائية تتجاوز كل التوقعات: فورًا يختفي التورم ، يتخلص الجلد من السموم وينعم ، تشد العضلات.

من المثير للاهتمام أن يتم إجراء مثل هذا التدليك بالوقوف أو الجلوس على كرسي مع ظهر مستقيم تمامًا. الحركات لها تركيز صارم ، في حين تتم معالجة مناطق الغدد الليمفاوية برفق وسلاسة ، دون ضغط قوي. الوتر النهائي هو تحفيز ما يسمى نقاط الجمال لتحقيق الإنجاز الكامل لتأثير الرفع.

العلاج بالابر

لا يوجد لديه حدود السن وهو جيد أيضا لكل من النساء والرجال. يمكن إجراء التدليك للوقاية وتصحيح التجاعيد المشكلة بالفعل. الأكثر فعالية هو الإجراء الذي يتم تنفيذه في الصباح. يتم تنفيذ الجلسة ، واقفة أمام المرآة. قبل أن تبدأ التدليك ، يجب أن تكون على دراية جيدة في موقع النقاط النشطة على وجهك ، والتي سوف تتأثر.

يتم تنفيذها بواسطة أطراف الأصابع ، يجب أن يكون وقت التعرض 7 ثوانٍ على الأقل.

قبل التدليك ، يتم تنظيفها وطبخها باستخدام منديل مبلل بتطهير دافئ من الأعشاب لفتح المسام بالكامل. ثم يوضع كريم مغذي أو زيت تدليك على الجلد ويبدأ جلسة. يتم تدليك النقطة الأولى بيدين - يتم وضع الأصابع 2 و 3 و 4 من كلتا اليدين في منتصف الجبهة وتنعيم الحركات نحو المعابد. ثم انتقل إلى النقطة الواقعة بين الحواجب ، وقم بتنعيمها بنفس الطريقة مع تحركات نحو المعابد.

الآن نقوم بتدليك النقاط المزدوجة الموجودة في منطقة الأنف وبداية نمو الحواجب ، لتنعيم حواجب تجاعيد الوجه. ثم نجد منتصف كل حاجب ونعمل على النقاط الموجودة فوق نمو الشعر ، وبالتالي إرخاء عضلات الجبهة. ثم يتم تدليك النقاط الموجودة في المنطقة من الزوايا الخارجية للعين ، وبعد ذلك ننتقل إلى النقاط الموجودة في الحفرة الزمنية.

لتخفيف حدة التوتر في عضلات الرأس ، نقوم بتدليك النقاط الموجودة قبالة مركز الأذن - حيث توجد الزنمة. يجب عمل هذه المنطقة بعناية خاصة ، لأن التدليك هنا يمنع التجاعيد المبكرة. نحتاج الآن إلى تحريك أصابعنا إلى المنطقة تحت شحمة الأذن والعثور على جوفاء في الفك - نحتاج إلى تدليكها. في المستقبل ، عليك تحريك أصابعك على طول زاوية الفك السفلي والذهاب إلى منطقة وسط الذقن. التدليك في هذه المرحلة يساعد على إزالة التجاعيد بالقرب من الفم.

نجد النقاط الموجودة في زوايا الشفاه وتدليكها ، وبعد ذلك نحتاج إلى الذهاب إلى نقاط أجنحة الأنف ، التي تقع بالقرب من طيات الأنف. دراسة هذه النقاط تقلل من عمق تجاعيد الجلد في هذه المنطقة. بعد ذلك ، انتقل إلى النقاط القريبة من الزوايا الداخلية للعيون الموجودة في منطقة القناة الدمعية ، ثم تحتاج إلى الانتقال إلى النقاط الموجودة أسفل الجفن السفلي في منتصف العين - يجب أن يتم الضغط على الجزء العظمي من المدار. وبالتالي ، قمنا بإعداد جميع مجالات النقاط النشطة وأجرى العلاج بالابر.

الاسترخاء والتدليك للحد من توتر عضلات الوجه

وجهنا متنقل ، وغالبًا ما يعكس الكثير من المشاعر. في الماضي البعيد ، يمكن للناس أن يحددوا بواسطة التجاعيد ما هي شخصية الشخص. التجاعيد هي نتيجة ليس فقط للتغيرات المرتبطة بالعمر والتعبيرات الواضحة للوجه ، ولكن أيضًا نتيجة للتوتر الزائد في عضلات الوجه.

تدليك مريح للوجه ، ابدأ من الجبهة ، مع الضغط بلطف بين الحاجبين ، على طول جسر الأنف. ثم يجب عليك القيام بحركات سلسة من جسر الأنف إلى الجبهة. يمكنك تشغيل وتدليك الرأس ، بدءا من الجبهة ، وتنتهي مع الجزء الخلفي من الرأس.

القواعد العامة للاسترخاء والتدليك:

  • يتم تدليك الحواجب عن طريق نتف الحواجب والجفون برفق.
  • يحتاج جلد العيون إلى تدليك دقيق لطيف. يعجن الزوايا الخارجية وتحت العيون.
  • يتم تدليك عظام الخد نحو المعابد بحركات التنصت بأطراف أصابعك. الحركات الدائرية مناسبة للأماكن المتوترة. العضلات الزمنية تتطلب أيضا الاهتمام.
  • يتم تدليك عضلات الفم مع الضغط الخفيف وحركات الضرب.
  • في الختام ، ربت بلطف على الوجه حتى يظهر شعور بالدفء.
  • البحث عن العضلات المتوترة وتدليكها مرة أخرى.

إذا كنت تشعر بالتعب المستمر ، فمن المستحسن القيام بهذا التدليك بانتظام (على سبيل المثال ، يوميًا في نهاية اليوم).

التجاعيد مدلك

جهاز مساج الوجه للتجاعيد هو جهاز خاص لتجديد شباب الجلد ، مما يجعل تدفق الدم طبيعيًا في الأدمة. استخدام هذه الأجهزة لديه عدد من موانع الاستعمال:

  • الحمل والرضاعة ،
  • الأمراض الجلدية (الأكزيما ، التهاب الجلد من أنواع مختلفة) ،
  • الطفح والهربس ،
  • الجروح المفتوحة
  • التهاب صديدي ،
  • علم الأورام،
  • اضطرابات المناعة
  • البرد
  • الأمراض المزمنة في الأوعية الدموية والقلب ،
  • الوردية (الشعيرات الدموية المتوسعة تحت الجلد) ،
  • داء السكري
  • بشرة حساسة للغاية ،
  • يزرع في الأدمة ،
  • فترة ما بعد الجراحة وأول مرة بعد التدخلات التجميلية الخطيرة.

قرصة من قبل جاك

تقنية نتف معقدة للغاية للتدليك الذاتي ، ولكن من الممكن تماما السيطرة عليها. زيوت التجميل غير ملائمة في هذه الحالة. قم بتدليك رشة على طول خطوط التدليك والإبهام الملقط والسبابة.

يبدأ سر التدليك من الجزء العلوي من الوجه: بين الحاجبين ، ويمر إلى الجبهة. بعد ذلك ، توجه إلى العينين: في هذا المجال ، قم بالتدليك بلطف في حركة دائرية بالضغط ، بالتناوب مع التمسيد. يتم إجراء التدليك بشكل أكبر من الأنف (من الأنف إلى الأجنحة) ، ويمر إلى الخدين على طول خطوط التدليك ، إلخ.

خطوط القرص

تدليك التصريف اللمفاوي

الليمفاوية التي تدور في الأوعية لديها القدرة على جمع وإزالة المواد الضارة من الجسم. إذا تراكمت أشكال الركود والخرز والسموم لسبب ما ، مما يؤثر سلبًا على الجلد: يظهر التورم واللون غير الصحي وتراجع وتراجع بسبب التراكم المفرط للدهون. من خلال عمل حركات وضغوط دائرية على طول خطوط التدليك ، وضرب الجلد وتهزه ، فإننا بذلك نزيل السوائل بين الخلايا ، وننشط حركة الليمفاوية ، وننظم جدران الأوعية الدموية.

نتيجة لذلك ، يتم تحفيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، واستعادة توازن الماء ، وتنظيف الجلد ويبدأ في التنفس بحرية ، ويتم إزالة المخالفات. المشكلة الوحيدة هي وجود عدد كبير من موانع ، بما في ذلك أمراض الجلد والقلب والأوعية الدموية والغدد الليمفاوية والأورام.

قرصة (طريقة جاكيه)

لا يعتبر فقط مضادًا للشيخوخة ، بل أيضًا تدليك للوجه العلاجي ، لأنه يعمل على تطبيع عمليات الأيض وتدفق الدم ، وبالتالي التخلص من مشاكل البشرة المختلفة. هذا إجراء عدواني إلى حد ما ، يتم خلاله استخدام القرص المؤلم: ينتزع المدلك ويضغط ويعجن الطبقات العميقة للبشرة باستخدام الإبهام والسبابة.

تحتوي هذه التقنية على العديد من التفاصيل الدقيقة ، دون معرفة ما يمكن أن تلحق الضرر بالمريض ، لذلك لا ينصح بإجراء العملية بشكل مستقل. من المهم أن نتذكر أن هذا التدليك هو بطلان في عدد من الأمراض الفيروسية ، التهاب الجلد المزمن ، الوردية والتهاب العصب الوجهي.

التايلاندية

التدليك التايلاندي لمكافحة الشيخوخة ليس فعالًا جدًا في أدائه الخاص. للحصول على أكبر تأثير ، من الأفضل استخدام أدوات خاصة لا يمكن العثور عليها إلا في صالونات "آسيوية".

ابدأ التدليك عن طريق ضرب الرقبة ، والتحرك إلى الذقن والأذنين. يستمر التلاعب بحركات دائرية على طول عظام الخد والخدين ، ويمر إلى المنطقة المحيطة بالفم والأنف والجبهة والمعابد. بالقرب من العينين ، تتغير التكتيكات: تتدلى أطراف الأصابع من زوايا العينين ، متجهة نحو جسر الأنف عبر منطقة الجفن السفلي. ثم يعودون إلى الزاوية الخارجية أعلى الجفن العلوي. يجب أن تعطى كل منطقة ما مجموعه 5 دقائق.

التدليك التايلاندي

الحركات الرئيسية للتدليك الصيني:

  • نحن نغطي الوجه بالنخيل. نحرك أعيننا لأعلى ولأسفل تحت أشجارنا ، اليمين واليسار ، نديرها. بسرعة ، وميض بسرعة - ثم في نفس الوقت ، ثم بدوره.
  • نضع أصابع الفهرس على كلا الجانبين على طول القسم ، ونسخنها لمدة 5 ثوانٍ.ثم ، مع وجود منصات صغيرة في حركات دائرية ، نفرك القسم من الأسفل إلى الأعلى.
  • نحن تصفق الخدين بأشجارنا. نقوم بإجراء 10 claps ، بواسطة 5 claps ، تزداد الكثافة ، ثم تنخفض مرة أخرى.
  • نحن نغطي آذاننا بأشجارنا الدافئة لمدة 5 ثوان. ثم مع الأصابع الوسطى نتحرك بشكل عمودي من الزنمة إلى الفصوص ، ونعجنها بحركات دائرية.
  • غطي الشفة السفلية بالشفة العلوية ، وتمدد الذقن للأمام وترتفع قليلاً. ضع إبهامك في التجويف أسفل الذقن ، وقم بتدليكه. الآن ، مع الجزء الخلفي من أصابعك ، انتقد بسهولة من الرقبة إلى الذقن.

شرط مهم: يجب أن تكون الأيدي دافئة. لذلك ، قم بتسخينها - افركها جيدًا مع راحة يدك.

بقعة

تتكون تقنية العلاج بالابر Shiatsu من تقنية واحدة فقط - الضغط ، والتي يتم تطبيقها على نقاط محددة. يجب التعامل مع النقاط المقترنة أو المتماثلة في وقت واحد. تستخدم النقاط التالية لتحسين حالة بشرة الوجه:

  • في وسط جسر الأنف
  • في بداية الحواجب
  • في الزوايا الداخلية للعيون
  • في نهاية الحاجبين
  • فوق المعابد من جانب الزاوية الخارجية للعينين ،
  • على شعري في طرف الأذنين ،
  • في زوايا الشفاه
  • في وسط الأخدود بين الأنف والشفة العليا ،
  • تحت الخياشيم
  • فوق أجنحة الأنف
  • في الحفرة على الذقن.

تتأثر كل نقطة من 3 إلى 7 ثوان. تتضمن الدورة المكثفة 14 إجراء يتم تنفيذها يوميًا. يمكنك أيضا التدليك كل يوم لمدة شهر وإجراءات الصيانة 1-2 مرات في الأسبوع. يشار إلى العلاج بالابر للنساء من سن 40 سنة كوسيلة فعالة لمكافحة التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر.

فراغ

يتم إجراء هذا النوع من التدليك باستخدام أجهزة خاصة: علب "الجدة" ، مدلك المطاط ، بالإضافة إلى علب السيليكون ، جهاز.

اكسسوارات التدليك فراغ

للقيام بذلك ، تحتاج إلى اتباع الخطوات التالية:

  1. نظف بشرتك و ضع الزيت أو الكريم
  2. ضع الجرة أو فوهة الفراغ بالجهاز على منتصف الجبهة بحيث "تلتصق" بالجلد (من الضروري تسخين الزجاجات المتجمعة من الداخل) ونقلها من منتصف الجبهة إلى المعابد والعكس بالعكس. بعد ذلك ، تحتاج إلى الانتقال "رأسيًا" - من الحواجب إلى خط الشعر ، تدليك الفراغ
  3. ثم ضع الجرة على عظم الخد وانتقل إلى الأنف والعكس ، ثم قم بتغيير الاتجاه نحو الشفاه ،
  4. ضع الزيت أو الكريم بسخاء تحت الجفن السفلي وعلى الجزء العلوي. حدد جرة أصغر قطر وتثبيتها في الزاوية الخارجية ، ثم حركه بسلاسة إلى الداخل والعكس. يجب القيام بنفس الشيء على الجفن العلوي ، بعد إغلاق العين سابقًا.
هكذا تدليك الفراغ

أيضا ، يمكن إجراء التدليك الفراغي في الرقبة والرقبة ، ومن الأفضل اختيار العلب ذات القطر الأكبر لهذا الوجه.

تدليك الفراغ من الرقبة و décolleté.

تدليك الجمنازيوم الإيطالي (جيم)

خلاف ذلك دعا لياقة الوجه. إنه يدرب العضلات ويشدها بنفس الطريقة التي تؤدي بها ممارسة الرياضة إلى تحسين جسم الإنسان. الإجراء مؤلم إلى حد ما ، حيث يتم عمل طبقات عميقة من البشرة باستخدام عجن وخز وضغط شديد وحركات دائرية نشطة. ينصح بممارسة هذه الجمباز للسيدات اللائي تزيد أعمارهن عن 30 عامًا بهدف منع وتصحيح التغييرات غير المرغوب فيها في الجلد ومحيط الوجه ، حيث يكون له تأثير رفع واضح.

في النضال من أجل الشباب والجمال ، كما تعلمون ، كل الطرق جيدة. من الأفضل إذا قمت باختيارهم مع أحد المتخصصين الذي سيأخذ في الاعتبار الإدمان الخاص بك والخصائص الفردية للجسم.

تجدر الإشارة إلى أن التأثير الإدماني يقلل بشكل كبير من فعالية التدليك المضاد للشيخوخة ، لذلك لا تحتاج إلى اللجوء إليه إلا بعد 30 عامًا ، عندما تكون هناك حاجة حقيقية لإجراء هذا الإجراء.

ما لا تفعله النساء لتبدو أصغر من سنهن: يشربن أقراصًا مشبوهة ، ويخضعن لجراح الجراح التجميلي ، ويشتري كريمات ومصل غالي الثمن.لسوء الحظ ، في السعي وراء الجمال ، فإنهم ينسون أحيانًا التدليك - علاج آمن وفعال للتجاعيد تم اختباره منذ قرون. إنه بلا جدوى: هناك اليوم الكثير من تقنيات التأليف المثيرة للاهتمام التي تسمح لك باستعادة نضارة وجهك والذكاء على رقبتك. تعرف على بعضهم.

كيفية اختيار مدلك

لذلك ، تحتاج إلى اختيار جهاز تدليك وفقًا للمعايير التالية:

  • نوع من قوة الجهاز. هناك الأجهزة التي تعمل على البطاريات أو من التيار الكهربائي. الخيار الأفضل هو مدلك يدعم طريقتي الأكل.
  • حجم لاعبا اساسيا. يوصى بشراء مدلك صغير وخفيف ملائم للاحتفاظ بيديك ويأخذك معك أثناء التنقل.
  • يجب ألا ينزلق مقبض الجهاز أو يضغط على الفرشاة.
  • مجموعة من الفوهات لمدلك. سيكون وجودهم ميزة كبيرة.

انتبه لأي غرض كان الجهاز مناسبًا له. يعمل البعض على تطبيع تدفق الدم بشكل أفضل ، بينما يعمل البعض الآخر بشكل شامل على الجلد ويساعد في القضاء على تجاعيد الوجه.

الطريقة الكلاسيكية للتدليك التصريف اللمفاوي

في كثير من الأحيان في المنزل استخدام تقنية التدليك اليابانية أو الكلاسيكية.

الطريقة الكلاسيكية لتدليك التصريف اللمفاوي تشمل التقنيات التالية:

  1. يبدأ التدليك من الجبهة. ضع كل أصابعك على جبينك واحبسها في معابدك.
  2. يتم تدليك العينين بأصابع السبابة من الداخل إلى الركن الخارجي للمدار على طول المحيط السفلي. ثم ، مع الحركات الحلزونية ، صعد إلى جسر الأنف.
  3. تدليك عظام الخد والخدين. يتم إجراء الحركات مع جميع الأصابع التي تنشرها بسلاسة من وسط الذقن ، ثم من زوايا الشفتين ومن منتصف الشفة العليا.
  4. يتم تدليك الطية الأنفية من النهاية إلى الأنف بأصابع السبابة.
  5. يتم تدليك الذقن بالإبهام ، وترتفع تدريجيا إلى الأذنين.

تدليك الوجه الروسي للتجاعيد

قبل الإجراء ، تحتاج إلى تطهير وجهك.

تقنية:

  • لتبدأ ، وجعل السكتات الدماغية الخفيفة على طول خطوط تدفق الليمفاوية. يستغرق 3 إلى 5 دقائق.
  • ثم اعجن واضغط ، واجعل حركة اهتزازية تتحرك في دائرة عند نقطة واحدة. كرر كل حركة 8 إلى 10 مرات.

يوصى بإجراء 10 جلسات متتالية. يساعد على شد الخدين والذقن وإعطاء مظهر صحي للبشرة.

تدليك التبت

تساعد هذه التقنية على التخلص من العلامات الأولية لشيخوخة الجلد ، وتزيل الانتفاخ والدوائر السوداء تحت العينين ، وتزيد من مرونة الجلد ، وتساعد أيضًا في التغلب على آلام الصداع النصفي وحب الشباب وعواقبه. تم إنشاء تقنية التدليك من قبل الرهبان التبتيين وهي قادرة على القضاء بسرعة وفعالية على الإجهاد وعواقبه.

يتم إجراء التدليك على الجلد المطهر. خلاصة القول هي التأثير على الجلد مع دراسة ما يسمى نقاط الوخز بالإبر. تبدأ الجلسة بدراسة نقاط الزاوية الداخلية للعين. بعد ذلك ، حدد نقاطًا في منطقة الحاجب والأنف والزمانية. بعد ذلك ، يتم توجيه الانتباه إلى النقاط الموجودة في منطقة المدارات ، والعطلة تحت عظم الزيجومات ، وكذلك في منطقة طرف الجديل. الجزء المركزي من الذقن يخضع أيضا للدراسة.

في المجموع ، تشارك حوالي 18 نقطة نشطة في عملية التدليك. يتم إجراء التدليك باستخدام النقر الخفيف ، وكذلك حركات التمسيد الدائرية والمستقيمة. تكون فعالية التعرض ملحوظة بصريًا بعد ثلاث جلسات على الأقل.

تدليك كيغونغ

يتم ذلك بتقنية التدليك الذاتي ، مدة الجلسة 20-30 دقيقة ويتم تنفيذها من 1 إلى 3 مرات في الأسبوع. يمكن تنفيذ الإجراء في الصباح وفي المساء. تدليك كيغونغ ليس له موانع ويمكن القيام به بشكل كامل أو جزئي. يتم إجراء الجلسة بحركات عرضية خفيفة ، دون الضغط الشديد وتمتد الجلد. يمكن إجراء العملية في وضع الجلوس ، على بشرة نظيفة ومرطبة.

بادئ ذي بدء ، تعمل الأصابع على الجبهة والأنف ومقبس العين والأنف والخدين والذقن. بالإضافة إلى ذلك ، يتم الانتباه إلى الجلد في خط العنق. علاوة على ذلك ، تتم معالجة نفس المناطق بالفعل بمساعدة الربتات الخفيفة. بعد الانتهاء من هذه الخطوة ، يتم إجراء التمسيد بكف اليدين ، ومع ذلك ، فإن العينين والشفتين مملوءتان بالأصابع وليس بالراحة. بعد ذلك ، يتم إجراء ضغوط طفيفة بأصابع مثنية في جميع مناطق الوجه والرقبة. ثم يتم عمل جميع المناطق ، معجن مفاصلها بأيديهم وإبهامهم. في نهاية هذه المرحلة ، تصنع الضغوط بيد مشدودة في قبضة ، ولكن عند الضغط عليها ، تأكد من أن الجلد لا يتحرك من مكانه.

في نهاية الجلسة ، باتباع أسلوب التدليك ، تحتاج إلى تخيل خيوط ذهبية في يديك ووضعها عقلياً تحت الجلد ، كما لو كنت تقوي إطار الوجه في مناطق المشاكل. إذا رغبت في ذلك ، يمكن إكمال التدليك بحركات التمسيد من الذراعين والساقين والرأس والجسم.

ويعتقد أن مثل هذه الإجراءات ستوزع بالتساوي كل الطاقة التي ظهرت في عملية تدليك الوجه والرقبة.

التدليك الكلاسيكي لمكافحة الشيخوخة

إرشادات خطوة بخطوة لتدليك الوجه الكلاسيكي لمكافحة الشيخوخة:

  1. في السابق ، يجب تنظيف الوجه وتشويهه بالكريمة.
  2. ابدأ التدليك بحركات التمسيد. وبالتالي ، قم بتسخين جلد الوجه حتى يظهر احمرار بسيط.
  3. ثم دلك الوجه بأطراف أصابعك.
  4. نغمة الجلد باستخدام حركات قرصة.
  5. التنصت بأطراف الأصابع يجب أن يتم بعناية في نهاية التدليك.

تجدر الإشارة إلى أنه يجب إجراء جميع الحركات دون ألم. تكرار حفلات الاستقبال من 8 إلى 10 مرات. خذ دورة في 10 جلسات.

كيفية استخدام مدلك

تعتمد طريقة استخدام الجهاز على نوعه ويجب استخدام الجهاز وفقًا للتعليمات. ومع ذلك ، هناك عدد من القواعد العامة لاستخدام الأجهزة المضادة للشيخوخة:

  • نظّف البشرة من الأوساخ ومستحضرات التجميل بمنظف أو فرك ،
  • ضع منشطًا مغذيًا أو قشديًا بتناسق دهني ،
  • حرك المدلك في الوجه في اتجاه خطوط التدليك (أولاً ، اعمل على الجزء السفلي ، ثم انتقل إلى الأعلى) ،
  • تحتاج إلى تحريك الجهاز بعناية وسلاسة حتى لا تؤذي البشرة ،
  • بعد العملية ، تغسل بالماء الدافئ وتطبيق كريم الوجه مرة أخرى.

تذكر أنه إذا كان بإمكانك تطبيق إجراءات تجميلية مضادة للشيخوخة حتى كل يوم ، فإن تكرار استخدام المدلك يكون مرتين فقط في الأسبوع لمدة 30 يومًا.

تدليك تسوغان

يتم تنفيذ تقنية التدليك اليابانية هذه لتحسين حركة الليمفاوية والدم ، وإزالة السموم وتحسين حالة الجلد. بفضل هذه التقنية ، يمر الانتفاخ ، يتم تشديد البيضاوي للوجه ، ويختفي الذقن "الثاني". التأثير على الطبقات العميقة لأنسجة الوجه والرقبة. لا يتم إجراء عملية التدليك بأصابع اليد ، ولكن مع تطهير منطقة النخيل بأكملها على سطح الجلد وتشحيمها بزيت التدليك ، مع محاولة عدم تمزيق اليدين. يجب أن يكون التدليك في وضعية الجلوس أو الوقوف ، ويجب تقويم الظهر.

تهدف جميع الحركات أثناء التدليك إلى إزالة السائل اللمفاوي إلى منطقة العقد اللمفاوية ، والتي تقع في منطقة الترقوة. يتم تنفيذ الإجراء من الجبهة ، ثم انتقل إلى الفم والذقن ، وعلاج الخدين وعظام الخد ، والمنطقة الواقعة أسفل الذقن. يتم تنفيذ جميع الحركات بسلاسة وعلى مهل. يمكن استخدام هذا النوع من التدليك في غسل الصباح ، وتستغرق مجموعة من الإجراءات في الوقت المناسب 15-20 دقيقة. يمكن للأداء اليومي لهذا التدليك الياباني بالفعل تحسين مظهر الوجه وتشديد محيط الوجه في غضون 1-2 أشهر.

تقنيات التدليك المختلفة لها تأثيرات مختلفة ، لذلك يُنصح بدورات التدليك البديلة ، إما باستخدام تقنية أو أخرى. الشرط الرئيسي للفعالية هو انتظام وصحة الجلسات.

تدليك الوجه للتجاعيد بين الحواجب

بادئ ذي بدء ، كالعادة مع تدليك الوجه ، تجري الإجراءات التحضيرية - يجب تنظيف الوجه أو بخاره. يمكنك التخلص من التجاعيد بين الحواجب في المنزل باستخدام تقنية التدليك الكلاسيكية.

تقنيات التدليك الكلاسيكية بين الحواجب:

  • ارسم علامة لا نهائية بين الحواجب بإصبع السبابة ، ثم الرقم ثمانية.
  • اضغط في المنطقة الواقعة بين الحاجب بأطراف أصابعك.
  • تجاعيد ناعم من أعلى إلى أسفل والعكس صحيح.
  • لتنعيم التجاعيد بحركات أفقية.

كيف تفعل الإجراء بنفسك؟

إذا كنت تريد معرفة كيفية التدليك في المنزل ، فأنت بحاجة إلى إتقان المبادئ التي يجب اتباعها من أجل أداء التدليك بشكل صحيح. يمكن الآن الحصول على معلومات التدريب من مصادر المعلومات المفتوحة أو أخذ دورة من أخصائي التدليك. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى دراسة الخطوط الرئيسية ونقاط التدليك الموجودة على الوجه والرقبة ، والتي يتم تنفيذها على طول كل التلاعب بالتدليك.

للقيام بالتدليك الذاتي في المنزل ، لا تحتاج إلى طاولة تدليك خاصة أو أي معدات خاصة أخرى - ما عليك سوى اختيار كرسي أو كرسي مريح يمكنك الجلوس فيه بطريقة تجعل ظهرك مستقيماً.

يمكن إجراء بعض تقنيات التدليك على الأرض أثناء الجلوس في وضع اللوتس.

يتم التدليك على البشرة المطهرة ، بالإضافة إلى ذلك ، في عملية التدليك باستخدام وسائل مساعدة - كريم تدليك ، زيت ، أمصال تجميلية. في بعض الحالات ، يتم إجراء تدليك العسل ، ثم لتنفيذه ستحتاج إلى عسل طبيعي عالي الجودة. بالإضافة إلى ذلك ، عند القيام بالتدليك ، وخاصة التقنيات الشرقية ، يمكن استخدام جهاز مساج خاص مصنوع من المعدن أو السيليكون أو الحجر أو الخشب. تنتشر على نطاق واسع الحجامة والتدليك فراغ ، حتى أن هناك تقنية للتدليك مع ملاعق معدنية.

يمكن أن يكون الغرض من التدليك هو عملية شد الوجه وتجانسه وطياته الأنفية ، مما يعزز التصريف اللمفاوي والتمثيل الغذائي. يجب إجراء كل حركة للتدليك من 5 إلى 7 مرات ، في حين يمكن معالجة نصف الوجه بالتناوب في وقت واحد.

استنتاج

هناك العديد من الخيارات للتدليك المضاد للشيخوخة ، لذلك يمكنك اختيار الخيار الذي يناسبك. هذه هي التقنيات اليابانية والصينية التقليدية والشرقية التي تسمح لك بتطبيع الدورة الدموية تحت الجلد ولون الجلد ، حتى خارج النغمة والقضاء على التجاعيد. إذا كنت تقضي وقتًا عدة مرات في الأسبوع في مثل هذه الإجراءات ، فستتمكن من الحفاظ على الشباب وإلقاء نظرة صحية لفترة طويلة.

تدليك التجاعيد الجبين

للتخلص من تجاعيد الوجه ، يمكنك استخدام التقنية التالية:

  1. يجب إجراء التدليك بأيد نظيفة على وجه نظيف بزيوت مختلفة.
  2. من الضروري أن نبدأ بالتمسيد الأفقي من منتصف الجبهة إلى المعابد. كرر ما يصل إلى 8 مرات.
  3. يعجن دون رفع أصابعك في دائرة من الأنف إلى المعابد.
  4. وضع كف واحد على رأس الآخر ، قم بتحويل الجلد إلى الجانبين. افعل ما يصل إلى 15 مرة.
  5. الانتهاء من التدليك عن طريق النقر والتمسيد.

التعليقات

تشير مراجعات أولئك الأشخاص الذين يقومون بانتظام بتدليك تجميلي للوجه والرقبة إلى أن هذه التقنية فعالة ، وتأثيرها واضح. تساعد الجلسات المنتظمة على منع شيخوخة الجلد بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر. لذلك ، من المستحسن أن تبدأ دورات العلاج بالتدليك في سن 30 سنة. يؤدي الاحتقان الليمفاوي والتغيرات المرتبطة بالعمر في كثافة الجلد إلى تفاقم المظهر ، وبالتالي ، بالإضافة إلى الاستخدام المعقد للعقاقير المتخصصة المختلفة ، يعد التدليك أحد الوسائل الفعالة التي تساعد على إطالة عمر الشباب في الفئة العمرية من 40 إلى 50 عامًا.

في سن أكبر ، قد تبدأ فعالية التدليك في الانخفاض بسبب حقيقة أن التغييرات في الجلد وطبقة العضلات لا تحدث فقط ، بل يتغير حجم الجمجمة أيضًا ، وهو شرط أساسي لترهل الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقليل عدد الألياف المرنة وتراجع إنتاج ألياف جديدة. يمكن تأجيل هذه التغييرات لفترة طويلة وفقًا لوقت البدء ، إذا اتبعت إجراءات الرعاية والتدليك.

باستخدام إجراءات التدليك ، من الممكن تحسين التورم والمرونة في الجلد ، والحفاظ على عضلات الوجه في حالة جيدة ، وتنعيم التجاعيد والقضاء على التورم. يعتقد الخبراء أنه إذا كان التدليك الذاتي لا يوفر الكفاءة المناسبة ، فهذا يعني أن شيئًا ما لم يتم تنفيذه وفقًا للتقنية ، أو تم اختيار التقنية نفسها بشكل غير صحيح.

حول كيفية القيام بالتدليك الذاتي للوجه ، راجع الفيديو التالي.

ألينا سوبول

أساس تنميتها وضع التكنولوجيا اليابانية زوغان. الغرض من التدليك هو استعادة بشرة الوجه على المستوى الخلوي ، عن طريق إزالة السوائل الزائدة ، وتخفيف التوتر العضلي وتحفيز الدورة الليمفاوية. الأسلوب الرئيسي هو الضغط القوي إلى حد ما عند إجراء عمليات التلاعب ، ولكن دون إزاحة ملحوظة أو تمدد الجلد. كل تمرين ينتهي بالتمسيد على طول الليمفاوية.

من طيات الأنفية

تتشكل الطيات الأنفية الشفوية بسبب النشاط العالي لعضلات الوجه. هذا التدليك يحسن تدفق الدم والليمفاوية ، والأنسجة مشبعة بالأكسجين والمواد المغذية. يجب أن يتم التدليك بعد تطهير الجلد واليدين. يمكنك استخدام كريمات الوجه والزيوت.

تقنية التدليك:

  • ابدأ بملء الثنيات الأنفية من أعلى إلى أسفل ومن زوايا الشفاه إلى الأذنين ، ثم على أجنحة الأنف إلى الأذنين.
  • فرك في نفس الخطوط كما هو الحال مع التمسيد.
  • يتم إجراء الاهتزازات بالضغط برفق على الطية الأنفية بأطراف أصابعك.
  • يتم الانتهاء عن طريق التمسيد ، كما في بداية الإجراء.

ايلينا Zemskova

يقدم مدلك من ذوي الخبرة تقنية فريدة لتجديد شباب من السهل القيام بها لوحدك في المنزل. وتستند هذه التقنية على 4 حركات. هذه هي التمسيد ، وتحفيز تجديد الأنسجة ، والعجن ، وتقوية الجلد ، والتنصت (دش الإصبع) ، وتحسين لهجة العضلات وخز سريع سريع ، وتعزيز تدفق الدم إلى البشرة. نكمل الإجراء مع الاسترخاء الكامل.

تدليك الوجه لإزالة التجاعيد حول العينين

يمكن إجراء تدليك الوجه في المنزل من التجاعيد حول العينين باستخدام العديد من التقنيات.

وتشمل هذه:

  • تدليك الطاوية
  • تدليك التبت
  • من أقدام الغراب ،
  • تورم تحت العينين.

ينشط تدليك الطاوية إمداد دم أفضل للأنسجة. ويتم ذلك عن طريق الضغط على أطراف الأصابع حول العينين في اتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة. سيكون ما يقرب من 6-7 ضغوطات كافية ، والمرحلة الأخيرة هي ربتات خفيفة.

ينصح بالتدليك على أقدام الغراب بزيت اللوز. هذه التقنية هي نفسها كما هو الحال مع التدليك الطاوي.

أسلوب التدليك التبتي هو التدليك والتدريبات البديلة:

  • عيون مغلقة لمدة دقيقة.
  • مع انخفاض الأجفان ، اضغط بلطف على العينين. كرر 15 مرة.
  • أغلق الجفون بيديك وحاول فتحه. يجب أن يتكرر 10 مرات.
  • قم بضرب الزوايا الداخلية للعينين بأصابع الخاتم. جعل حركات تصل إلى 6 مرات.
  • وميض لمدة 30 ثانية.
  • اضغط برفق على الزاوية الداخلية 10 مرات و 10 مرات على الزاوية الخارجية للعين.

التبت

تتكون تقنية التدليك التبتية من تقنيات التمسيد والضغط ويتم تنفيذها وفقًا للمخطط:

  • تمر جوانب الرقبة من أعلى إلى أسفل بالتمسيد ،
  • النخيل مطوية في قارب وتمريرها من الأذن إلى الأذن على طول الحافة السفلية للفك ،
  • استخدم أصابعك للضغط على العظام الموجودة بين الشفة والأنف ، ثم أمسك أصابعك على الأذنين وأسفل بلطف على طول عظام الخد ،
  • ضرب الأنف بالضغط من الأجنحة إلى جسر الأنف وإلى النقطة بين الحاجبين ،
  • أنا سلس جبهتي من الحواجب إلى شعري ،
  • حول العينين تمر في حركات دائرية ، مع ضغط كبير ، والعمل على الجزء العلوي.

يتضمن التدليك استخدامًا إلزاميًا للزيوت الأساسية ولا يهدف إلى تحسين وتجديد شباب البشرة فحسب ، بل أيضًا إلى استعادة حركة الطاقة وإطلاق قنوات الطاقة.

في الحالات التي بطلان التدليك:

  • الجروح الجلدية
  • الهربس،
  • الأمراض المعدية (الأنفلونزا ، التهاب اللوزتين ، إلخ) ،
  • خراجات واسعة النطاق ،
  • وجود الشامات الكبيرة أو الثآليل على الوجه ،
  • مع بشرة دهنية شديدة - بحذر: التدليك يعزز إفراز الدهون.

قبل جلسة التدليك ، تحتاج إلى تنظيف البشرة تمامًا ، وبعد ذلك - أداء الجمباز للوجه وتطبيق قناع مجدد. بعض الصالونات بالإضافة إلى التدليك تقدم خدمات مماثلة.

يعطي تدليك الوجه ضد التجاعيد أفضل تأثير ، إذا اقترنت بتكلفة خاصة.

أدعو كل شخص مهتم بمظهره إلى الالتحاق بدوري "نمذجة وتجديد الوجه BEAUTYVITA" اخترت بعناية مجموعة من التمارين واختبرت ذلك بنفسي. الانخراط في 5-10 دقائق فقط في اليوم ، لا يمكنك فقط تصحيح البيضاوي ، ولكن أيضًا التخلص من الكدمات والأكياس تحت العينين ، وتوسيع المسام وحب الشباب ، وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي واكتساب مظهر مزهر.

اضغط على الرابط ، انضم!

هذا كل شيء لهذا اليوم. ترك التعليقات ، والاشتراك في تحديثات بلوق ، والتوصية مقالات مثيرة للاهتمام للأصدقاء.

تدليك الوجه التجاعيد للتجاعيد

فوائد تدليك الوجه في عضلات الوجه المريحة ، والتي تساعد في التخلص من التجاعيد والصدمات والعيوب والندبات. النوع الأكثر شهرة من التدليك معسر باستخدام تقنية Jacquet. غالبًا ما يتم ذلك من قِبل المتخصصين فقط ، لأنه من الصعب جدًا القيام بذلك في المنزل لأول مرة.

تقنية التدليك الذاتي في المنزل هي كما يلي:

  1. تطبيق فرك على الوجه.
  2. جعل الربتات الخفيفة بأطراف أصابعك.
  3. اصنع حركات معسرّة على كامل الوجه ، ويفضل أن يكون ذلك على طول خطوط التدليك مع الإبهام والسبابة.
  4. اضغط على المناطق المشكلة.
  5. إنهاء الجلسة بحركات التمسيد وغسل فرك.

ينصح كل حركة أن تفعل أكثر من 10 مرات.

يوكو تاناكا

صمم المصمم الياباني ، الذي أحيا التقاليد القديمة لتدليك زوغان ، في أوروبا وقام بتكييفه للنساء من مختلف الأعمار. بعد دروسها ، تلقت التقنية اسمًا آخر - اساهي ، والذي يعني "شمس الصباح". يتكون من 12 خطوة ، يتم تنفيذها في تسلسل معين ، أثناء العمل على الجبهة ومنطقة العين والمثلث الأنفي الشفوي والخدين والذقن وعظام الخد. تم استدعاء هذه التقنية بإصبعين ، حيث يتم إجراء الحركات بشكل أساسي بواسطة الفهرس والأصابع الوسطى.

تجديد شباب

يمكن إجراء تقنية بسيطة لتدليك الوجه في المنزل كل صباح بعد الغسيل. تستغرق العملية 5 دقائق فقط وتتطلب بعض مكعبات الثلج. أنها تحمل السكتات الدماغية الخفيفة في جميع أنحاء الوجه على طول خطوط التدليك. يجب أن تكون كل حركة بطيئة ، لكن التأخير في أي وقت محظور. لزيادة الكفاءة ، لا يمكنك استخدام الماء ، ولكن مصل اللبن المجمد أو مغلي من النعناع أو زهور الزيزفون أو البابونج أو الشبت أو الأعشاب الطبية الأخرى. يساعد التدليك المنتظم في التخلص من التجاعيد في منطقة العين ، وتقوية الأوعية الدموية ، وزيادة لون البشرة وتحسين لونها.

مارجريتا ليفشينكو

يوفر مجمعًا متكاملًا لمكافحة الشيخوخة ، ويطلق عليه المصعد غير الجراحي. ويشمل الجمباز الخاص ، مما يجعل جميع العضلات ال 57 الموجودة على وجه الشخص تعمل بشكل صحيح ، ورفع - تدليك الصرف. يتم تنفيذ الحركات الرئيسية - التمسيد ، الضغط بكثافة مختلفة ، فرك - على طول خطوط خاصة وعلى طول تدفق الليمفاوية.

تدليك الوجه التجاعيد مع الأسطوانة أو مدلك

مدلك الوجه شائع جدًا في سوق مستحضرات التجميل.

الاكثر شهرة منهم:

  • بكرات اليشم.عادة ما يتم أخذها على جلد الوجه والرقبة.
  • عصي الخيزران والعنبر للتدليك.
  • يتم استخدام الأسطوانة المجوفة في مناطق المشاكل ، والانتقال ثمانية.
  • يتم التدليك باستخدام أسطوانة للعلاج بالزيوت المختلفة.

الأسبانية

يتم تنفيذ تدليك الوجه الاسباني من خلال تقنيات الضغط والضغط والاهتزاز. أولاً ، تمر منطقة الديكور بحركات اهتزازية ، ثم مع ارتعش خفيف يرتفع على طول الرقبة وعظام الخدود والمعابد. على الخدين وجسر الأنف ، يتم إجراء العجن الأملس بالضغط ، وتمرير الحاجبين والجبهة بحركات دائرية عجن. اختتم الجلسة بضرب الوجه والعنق والدخان.

تقليد التدليك ونتائجها

الرجل هو كائن عاطفي. نحن نبتسم ونضحك ونبكي ونحزن ونتساءل في كل مرة نغير فيها تعابير وجهنا. خلال اليوم ، تنقبض عضلات وجهنا حوالي 15000 مرة ، وتشكل طيات وثنيات على الجلد. في الشباب ، يتم تقويمهم بسرعة ويختفون بدون أثر ، وفي مرحلة البلوغ في كل مرة يصبحون أكثر عمقًا وتميزًا. تكون التجاعيد شائعة بشكل خاص عبر الجبهة ، بين الحاجبين ، وحول الفم ، وفي الطيات الأنفية الشفوية وفي الزوايا الخارجية للعينين. ولكن يمكن منع أو تصحيح أي موقف محزن عن طريق تطبيق تدليك الوجه بانتظام على الوجه:

  1. نحن نضع كريمًا مرطبًا أو دهنيًا على البشرة - سيوفر مزلقًا أفضل ويمنع إصابة البشرة.
  2. نضع أصابع كلتا اليدين بشكل مسطح على الجبهة ، ونوفر ثبات الجلد. المثير للدهشة رفع الحاجبين ، تجهد العضلات بشكل كبير. نحافظ على موقف 10 ثانية ، ثم الاسترخاء تماما. وبالتالي ، نتخلص من التجاعيد المستعرضة العميقة.
  3. نحاول تحريك الحواجب ، مع الإمساك بالجلد في قاعدتهم. هذا التمرين البسيط يساعد في تهدئة الطية "الغاضبة".
  4. المنطقة المحيطة بالعيون خالية من الدهون ، لذا فهي تحتاج إلى عناية خاصة: التنصت بأطراف الأصابع ، والضغط بخمسة أضعاف على الزاوية الخارجية ، وحركات الانزلاق الخفيفة على الجفون العلوية والسفلية ستساعد على التخلص من "الأشعة" المكروهة.
  5. قم بتدوير الشفاه وشدها بكل قوتك ، مع نطق الصوت "O". استرح.
  6. دون فتح فمك ، قم بإجراء 30 حركة دائرية لللسان في كل اتجاه. يطلق الصينيون على هذه التقنية "خلط البحر".
  7. سحب شفتيك خارج مثل قبلة. عد إلى 5 ، ثم العودة إلى وضعها الطبيعي.
  8. العثور على تجعد على جسر الأنف. ناعمة من وسطها إلى أسفل أجنحة الأنف.

يمكن إجراء مثل هذا التدليك في أي مكان ، حتى على سطح المكتب: فهو لا يتطلب أجهزة وأدوات خاصة. كرر كل تمرين 5-10 مرات. بعد شهر من التدريب المنتظم ، ستلاحظ كيف:

  • يختفي التورم
  • طيات تفقد عمقها
  • تراجع ، وكفاف الوجه يصبح أكثر وضوحا ،
  • يصبح الجلد صلبًا ومشرقًا
  • استرخاء العضلات بشكل جيد.

ولكن تجدر الإشارة إلى أن تدليك الوجه يحتوي على عدد من موانع الاستعمال. لذلك ، إذا كان لديك جروح مفتوحة أو أورام أو طفح قوباء أو إلتهابات جلدية ، فمن الأفضل الامتناع عن الإجراء واختيار طريقة أخرى لا تقل فعالية لتجديد شباب الوجه.

كيفية القيام تدليك التجاعيد في المنزل

اليوم ، يقدم كل صالون تجميل يحترم نفسه بالضرورة لعملائه نوعًا معينًا من التدليك لمكافحة الشيخوخة. الإجراء ليس رخيصًا: تتراوح أسعار كل جلسة بين 500 و 2000 روبل ، اعتمادًا على النوع ، بحيث لا يستطيع الجميع تحمل تكاليفها. ولكن لا تنزعجي: هناك أساليب للتدليك الذاتي لمكافحة الشيخوخة ، والتي ليس من الصعب السيطرة عليها.

قبل الجلسة ، عليك القيام ببعض الأعمال التحضيرية:

  • الأظافر المختصرة
  • غسل وتطهير اليدين جيدا ،
  • إخفاء الشعر تحت قبعة خاصة ،
  • نظف بشرتك من العرق والأوساخ والشحوم ومستحضرات التجميل ، ثم بخارها تمامًا ،
  • اختيار وتطبيق أداة مناسبة لهذا الإجراء: كريم ، زيت أو التلك.

الآن سوف نتعرف على حركات التدليك الرئيسية:

  1. يتم التمسيد بالنخيل أو أطراف الأصابع. يستخدم لتحسين الدورة الدموية وإزالة السموم.
  2. يتم طحن في دائرة. هذا التلاعب يعزز الدورة الدموية والليمفاوية ، ويخفف من التورم ، ويزيل الدهون.
  3. العجن هو التقاط العضلات مع اثنين أو ثلاثة أصابع وتطويرها.
  4. البطولات الاربع - السكتات الدماغية الخفيفة من مسافة قصيرة. الإجراء يقوي العضلات ، ويحفز عمل الغدد الدهنية.
  5. الاهتزاز - يحدث عندما توضع الأيدي على الوجه.
  6. الوخز هو قبضة عميقة على الجلد أو العضلات بين الإبهام والسبابة.

من المهم أن تتذكر أن الحركات الصحيحة يجب أن تكون سلسة ودقيقة وانزلاقية ، لا يمكنك تمديد وضغط الجلد بشكل مفرط. التلاعب بدقة على خطوط التدليك.

بعد ذلك ، ننتقل إلى الإجراء نفسه:

  1. نبدأ من الجبهة. قم بتدليكها بشكل دائري ، وانتقل من الأنف إلى حدود نمو الشعر ، وفقًا للمخطط. ادفع التجاعيد بعناية واعجن.
  2. المنطقة المحيطة بالعيون حساسة للغاية ، لذلك تم تطويرها بضربات خفيفة. وعلى الجفن العلوي ، ننتقل من الزاوية الداخلية إلى الخارجية والجفن السفلي - بالترتيب العكسي.
  3. نفرك الأنف ، باتباع خطوط التدليك ، من الأنف إلى الأجنحة.
  4. مع حركات التنعيم ، نعالج منطقة الخد ، وننتقل من حافة الشفة العليا إلى المعابد.
  5. نحن نرفع الذقن بأطراف الأصابع من خط الوسط إلى عظام الخد.
  6. نبيع الطيات الأنفية.
  7. يجب إيلاء اهتمام خاص للرقبة ، لأنه يشير على الفور إلى عمر المرأة. نحن نمارس الجزء الأمامي بحركات التمسيد الخفيفة من أسفل إلى أعلى ، في الجانب المعاكس.
  8. تدليك التجاعيد العميقة عن طريق معسر الجلد.
قواعد للتدليك الذاتي

المرحلة الأخيرة هي الضرب ثم ضرب الوجه بالكامل ، بهدف الاسترخاء وإزالة المشابك في العضلات. تتم إزالة بقايا مستحضرات التجميل مع منديل.

لإجراءات مكافحة الشيخوخة في المنزل ، يمكنك استخدام أجهزة خاصة: آلات التدليك ، البنوك ، أدوات الكشط والبكرات. يجب أن تستخدم بدقة وفقا للتعليمات ، بعد التشاور المسبق مع الطبيب.

كيفية السيطرة على تقنيات التدليك

لإتقان هذه التقنية أو تلك الخاصة بالتدليك ، ليس من الضروري الخضوع للتدريب في الدورات أو الفصول الدراسية باهظة الثمن. اليوم ، هناك قدر كبير من الأدب المتخصص ودروس الفيديو المختلفة المخصصة لهذا الفن الشفاء وتجديد شباب. بفضلهم ، يمكنك بسهولة إتقان حتى أكثر أنواع التدليك تعقيدًا وغير عادية دون مغادرة منزلك.

تقنية شياتسو

ترجمت من اليابانية ، "SHI" تعني "الأصابع" ، "ATSU" - "الضغط". منذ فترة طويلة لوحظ أن الشخص يجب أن يفرك مكان كدمات. اقترح الطبيب الياباني تاكوهيرو ناكيموشي أنه بهذه الطريقة يتم تنشيط قوات الاحتياط من الجسم للمساعدة في القضاء على الألم ، وقام بتطوير مجموعة كاملة من التمارين التي تهدف إلى شفاء وتجديد شباب الجسم.

للقيام بالتدليك الذاتي لمكافحة الشيخوخة ، تحتاج إلى معرفة موقع النقاط النشطة بوضوح. نتعامل معها باستخدام منصات الإبهام أو السبابة أو الإصبع الأوسط بشكل عمودي ، دون فرك الجلد. ضوء بديل وضغط قوي لمدة 4-5 ثواني. يجب أن تكون الأيدي دافئة. الخطوة الأولى ، كما هو الحال في أي تقنية ، هي إعداد بشرة الوجه. نقوم بتنظيفه وتطبيق منتجات خاصة ومحاولة تحقيق الاسترخاء التام. بعد ذلك ، ننتقل إلى الجزء الرئيسي ، ونعمل على تحديد كل نقطة مبينة في الرسم البياني:

  1. نحن ننتج ضغطًا خفيفًا على الزوايا الداخلية للعين. أداء التمرين 3 مرات مع استراحة قصيرة.
  2. لمدة 6 ثوانٍ ، اضغط بثلاثة أصابع على الحواف ووسط الحواجب ، أولاً بالتزامن ، ثم بالتناوب.
  3. في 1 سم من الزوايا الخارجية للعينين نجد النقاط النشطة. من خلال النقر عليها ، قم بتحويل الجلد بلطف إلى المعابد. مثل هذا التلاعب يساعد على إزالة "الأشعة" المزعجة.
  4. اضغط على نقطة 2 ، وتقع فوق جسر الأنف ، وزيادة الضغط تدريجيا. هذا التلاعب سيخفف التجاعيد العميقة على سطح المشكلة.
  5. مناطق الوخز بالإبر في المعابد مؤلمة قليلاً. تدليك لهم في حركة دائرية.
  6. فرك والصحافة 1 نقطة ، وتقع في منتصف الجبهة. "العين الثالثة" - اليابانيون نسميها.
  7. إن التعرض لحافة عظام الخد (18 و 16) سوف يقوي الخدود ويشدهما.
  8. نضغط على النقطة المؤلمة 13 أعلى الشفة العليا - لذلك نتخلص من التجاعيد ذات السلسلة المحشوة - طيات رأسية صغيرة حول الفم.

لتحقيق النتيجة المرجوة ، يتم تكرار كل تمرين 3 مرات. يتم تنفيذ الإجراء يوميًا لمدة 10-15 دقيقة ، في الصباح أو في المساء.

الروسية

يعتمد التدليك الروسي على مزيج من العلاجات الكلاسيكية والعلاج بالابر وغيرها من التقنيات ويتكون من الاهتزازات والتمسيد والعجن والتنصت. تبدأ الجلسة بتمسيد سلس على طول خطوط التدليك لمدة 3-5 دقائق. ثم يواصلون التنصت والعجن مع الحفاظ على اتجاه الحركة. تعمل الاهتزازات على تحديد نقاط التدليك الرئيسية على الوجه.

تدليك الوجه للتجاعيد مع الملاعق

يمكن القيام بتدليك الوجه في المنزل من التجاعيد بالملاعق الدافئة والباردة.

مع الملاعق الدافئة ، توجد التقنية التالية:

  1. يوصى ببدء الثنيات الأنفية. يتم تدليكها بملعقة على طول المسارات: من الأسفل إلى الأعلى ، من الأنف إلى المعابد ، من زوايا الفم إلى الأذنين.
  2. اثنين من ملاعق مطوية محدب الجانب لبعضهم البعض لعجن الجزء السفلي من الذقن ، والانتقال إلى الأذن.
  3. أنا تدليك الأنف من القاعدة الانتقال إلى الأعلى.
  4. يتم تدليك الجبين في شكل متعرج من بداية الحواجب إلى المعابد.

فراغ

القيام بتدليك الوجه من التجاعيد باستخدام تقنية الفراغ يتطلب استخدام علب السيليكون أو المطاط أو المطاط. أنها أكثر ملاءمة لاستخدام علب مصنوعة من السيليكون ، كما المواد أقل يضر الجلد ويتم تنظيفه بسهولة من الزيوت. لدراسة منطقة العين والطيات الأنفية ، استخدم العلب التي يبلغ قطرها 11 ملم ، للعمل مع الخدين - 22 ملم ، ودراسة علب الجبين والدكوليت التي يبلغ قطرها 33 ملم.

البنوك تنفذ خطوط التدليك باستخدام كمية كبيرة من كريم. من أجل اعتياد الجلد على الحمل ، يجب ألا تتجاوز الجلسات الأولى 5 دقائق. تدريجيا ، يتم زيادة وقت الدراسة إلى 10 دقائق. تزداد قوة الضغط تدريجياً ، ويحظر أي حركات مفاجئة. إذا لم يتم اتباع القواعد ، فقد تحدث كدمات وعلامات تمدد للأوعية الدموية.

عسل

قبل عقد جلسة عسل ، يُطهى الجلد بضغط ساخن وينظف من مستحضرات التجميل وغيرها من الملوثات. يستخدم العسل الطبيعي والسائل ، مسخن إلى درجة حرارة مريحة. للقضاء على التجاعيد ، من الأفضل تناول عسل الحنطة السوداء أو الزعتر ، حيث تضاف عدة قطرات من الزنجبيل أو زيت إكليل الجبل.

يطبق العسل بالتساوي على جلد الوجه والرقبة ويترك لمدة 10 دقائق. ثم الربتات الخفيفة ترتفع في الرقبة. يزداد الضغط تدريجياً ، وفي مكان واحد لا يمكنك البقاء لفترة طويلة. إصرار الأصابع على الجلد أثناء التدليك أمر غير مقبول.

يتم تنفيذ الجلسة لمدة 10-13 دقيقة. خلال هذا الوقت ، يكتسب العسل صبغة رمادية ويبدأ في الانزلاق إلى كتل. يتم تنظيف البشرة بمنشفة رطبة دافئة ويطبق كريم مغذي.

تقنية اساهي اليابانية

قبل القيام بالتدليك ، يوصى بتنظيف جلد الوجه. ثم المضي قدما في تنفيذه.

تقنية التدليك:

  1. يمكن تقوية العضلات الأمامية بمساعدة السبابة والأصابع الوسطى والحلقية. من الضروري تثبيت الأيدي في وضع أفقي على الجبهة ، بحيث تكون وسادات الأصابع الثلاثة في منتصف الجبهة. ثم الضغط ، ولكن دون ترك المعابد والنزول بسلاسة إلى أسفل الترقوة.
  2. للتخلص من التجاعيد على الجفون نستخدم أطراف الأصابع. نبدأ في الانتقال من الزوايا الخارجية للعينين إلى الداخل على طول الجفن السفلي ، ثم من الداخل إلى الخارج على طول الجفن العلوي. كيفية رسم دائرة دون رفع أصابعك.
  3. يمكنك رفع زوايا الفم عن طريق الضغط على مركز الذقن ، بعد تحديد الخطوط العريضة للفم بسلاسة ستتوقف في منتصفها فوق الشفاه وتمزيق إصبعك بحدة ، بعد العد بثلاثة.
  4. تعجن الأصابع الوسطى الطيات الأنفية في حركات نصف دائرية ، تتحرك من أعلى إلى أسفل.
  5. مع ثلاثة أصابع تحتاج إلى الضغط على مركز الذقن ، ثم الانتقال إلى المدارات ، حول الفم. مع هذه الحركة ، يتم تقوية الخدين وعظام الخد وزوايا الفم.
  6. تتم حركات التدليك بشكل منفصل على كل جانب. من زاوية الفك السفلي بالضغط ، ننتقل إلى الزاوية الداخلية للعين.
  7. ضع يديك على عظام الخد حتى تنظر الكوعان إلى الجانبين ، أي أفقياً وبقية الأصابع على الأنف. اضغط واسحب أصابعك إلى الأذنين.
  8. لن تهدأ الخدين إذا وضعت راحة يدك على جانبي الشفتين وبضغط يتحرك حتى الأنف.
  9. افعل نفس الشيء مع عظام الخد ، لكن ابدأ بالذقن.
  10. تدليك الذقن سيساعد على تصحيح محيط الوجه. ابدأ من منتصف الذقن إلى الأذنين باستخدام الضغط.
  11. المرحلة الأخيرة من تدليك الجبهة ، كما في الفقرة الأولى.

التقطه

هذه التقنية تستخدم تقنيات الوخز ، العجن ، الخفقان ، بالتناوب مع الوخز. تتم جميع الحركات على غرار:

  • من خط العنق إلى الذقن والأذنين ،
  • من نقطة الوسط بين الحاجب إلى المعابد (فقط العجن والاهتزاز) ،
  • على طول الخطوط حول العينين (الاهتزازات الطفيفة فقط) ،
  • من منتصف وأجنحة الأنف ، من زوايا الشفاه إلى الأذنين (مع تعديلات شديدة) ،
  • من وسط الذقن على طول الحافة السفلية للفك (مع تعديلات شديدة).

إنهاء الجلسة مع يتلاشى العجن لمنطقة الدراسة بأكملها.

تدليك شياتسو للوجه الياباني

أداة لأداء تدليك الوجه هذا ضد تجاعيد أطراف الأصابع. من خلال التصرف بطريقة عابرة ، فهو يساعد على التخلص من العديد من المشكلات في المنزل. يتم توفير تقنية التنفيذ من خلال ثلاثة أصابع متوسطة. يجب أن تكون مدة الضغط 5-7 ثواني قبل بداية الألم.

هناك مخطط خاص للنقاط التي يجب الضغط عليها. هناك 24 على الجبهة ، 3 فقط على الحواجب: في البداية ، في الوسط وفي النهاية. بين الحاجبين تحتاج إلى تدليك بكل الأصابع الثلاثة. نقطة الزاوية الخارجية للعين ، الداخلية ، إلخ.
التكنولوجيا الصينية

قبل تنفيذ التقنية الصينية ، يجب عليك فرك راحة يدك حتى يكون هناك حرارة فيها.

تقنية التدليك:

  1. أغلق وجهك بالنخيل وامض ، مع تغطية عينيك بالنخيل. هل حركات دائرية.
  2. أصابع تدليك الأنف مع أصابع دائرية.
  3. بات الخدين بأطراف الأصابع ، عد إلى 10.
  4. كما لو كان بيد ، نرسم من الجبهة فوق الرأس ، ونضخ في الجزء الخلفي من الرأس.

تصميم

تبدأ الجلسة بالتمسيد ، وبعد ذلك ينتقلون إلى الاحتكاك النشط. تتم جميع حفلات الاستقبال بشكل صارم على طول خطوط التدليك ، وتزداد الشدة تدريجياً. الوقت الرئيسي الذي تقضيه في التدريبات هو العجن ، والذي يتم أيضًا على طول خطوط التدليك مع ضغط كبير. هذا يسمح لك باستخدام الأنسجة تحت الجلد والعضلات. اكتمال التدليك عن طريق التمسيد.

ثم ، يتم تطبيق قناع ذو تأثير رفع على الوجه لتوحيد النتيجة.

الليفي العضلي

من الممكن القيام بالتدليك العضلي الليفي في المنزل بمفردك بعد التدريب الأولي. يبدأون في الدراسة من الجزء الخلفي من الرقبة: يمرون بحركات التدليك على جانبي العمود الفقري. ثم يتم عمل جزء الشعر من الرأس: خلف الأذنين ، من المعابد إلى الجزء الخلفي من الرأس. يتم إجراء تدليك الجبين على النحو التالي:

  • على الجانب الأيسر من الجبهة ، ينتقلون ببطء من خط الحاجب إلى خط الشعر ،
  • كرر للجانب الأيمن
  • يتم الوصول إلى تدليك المعبد في الاتجاه المعاكس ،
  • ضع اليد اليمنى على النقطة المركزية للجبهة بحيث تبدو الأصابع أعلى ، ثم ضع اليد اليسرى في الأعلى ، ثم ارسمها ببطء إلى خط الشعر بضغط ملحوظ ،
  • تدليك الجبهة بأكملها بأطراف الأصابع.

ثم يرفعون الحواجب ويدلكون المنطقة تحت الحاجبين بأصابع اليد الأخرى.لدراسة الطيات الأنفية ، يتم إجراء الحركات الحلزونية النشطة على جانبي الأنف إلى الأنف. في الاتجاه المعاكس تمر عن طريق الانزلاق. يعجن الخدين منصات الأصابع الأربعة للنخيل ، ويتم وضع الإصبع الكبير في ذلك الوقت تحت الفك. خط الفم هو وخز ، وبعد ذلك الشفتين ممتدة إلى الأمام يعجن مع أطراف الأصابع.

يعجن الذقن بأصابع السبابة من أسفل الشفة. اختتم الجلسة بالعمل على محيط الوجه. للقيام بذلك ، أمسك الذقن بأصابع يد واحدة ، وأمسك إصبع اليد الأخرى بالضغط على طول الحافة السفلية للفك حتى الأذن.

فحوى

تعتمد تقنية التدليك الشدق على التقنيات التي يتم إجراؤها خارجيًا ومن خلال تجويف الفم. يتم إجراء الجلسات فقط عند بلوغ 30 عامًا. ابدأ التدليك بالتمسيد والفرك والعجن على طول الخطوط اللمفاوية. بعد ذلك ، يعجن الفخذ والأصابع الوسطى عضلات الخد والطية الأنفية والذقن من خلال تجويف الفم. في نهاية الجلسة ، يتعرض الوجه بالكامل أيضًا إلى التمسيد المريح.

البلاستيك

تتيح لك جلسات المساج البلاستيكية تدريبات الأنسجة العميقة وتحسين محيط الوجه والتخلص من التجاعيد. تتم جميع الحركات على النحو التالي:

  • بالتوازي مع نمو الشعر ،
  • على خط الوسط للجبهة ،
  • بالتوازي مع الأقواس الفائقة ،
  • من طرف الأنف إلى الأنف ،
  • من السطح الجانبي للأنف ومن أجنحة الأنف على طول عظام الخد حتى قمة الأذن.
  • من النقطة الوسطى فوق الشفة العليا إلى الزنمة من الأذنين ،
  • من زوايا الفم إلى شحمة الأذن ،
  • من منتصف الذقن إلى شحمة الأذن.

بالنسبة للخطوط الأربعة الأولى ، يُسمح بوخز السطح فقط ويتم عمل الباقي بواسطة قرص مكثف. على كل سطر ، يتم إجراء 8 تعديلات ، والتي تزداد شدتها إلى الرابعة وتضعف إلى الأخيرة. إنهاء الجلسة بضرب الاسترخاء.

ملعقة تدليك

يتم تنفيذ الجلسة بالملاعق العادية. ستحتاج أيضًا إلى طبقين من الماء البارد والساخن (يمكنك استخدام مغلي الأعشاب). تمر حركات التدليك فقط على الخطوط الرئيسية. يتم وضع ملعقة غارقة في الماء البارد على طول خطوط التدليك مع ضغط طفيف. ثم تتكرر الحركة ، ولكن مع ملعقة غارقة في الماء الساخن.

يساعد التدليك الساخن على تقوية محيط الوجه ، ويزيل التجاعيد والذقن الثاني. التدليك البارد يزيل الانتفاخ ويحسن لون البشرة ويزيد من مرونتها.

يتكون مسار التدليك بالملاعق من 10 إلى 15 جلسة ، وبعد ذلك يستغرق استراحة من 10 إلى 14 يومًا.

اختيار الزيت لتدليك الوجه

بالنسبة للإجراءات المنزلية ، فإن أي زيت طبيعي مناسب. يمكنك استخدام ليس فقط التدليك ، ولكن أيضا العادية. زيت الزيتون غني بالمطهرات ومضادات الأكسدة وفيتامين هـ والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. يمنع شيخوخة الجلد ويحل محل الحليب المنظف.

ينشط زيت جنين القمح عمليات التجديد ، ويسهل خطوط التعبير. أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات من المجموعات A ، E ، PP والليسيثين ، وكذلك الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. يمكن استخدام الزيت لإزالة الماكياج وكأساس للأقنعة المغذية.

يحتوي زيت نبق البحر على خاصية تجديد مشرقة. لا يتم تطبيقه في شكله النقي ، كما قد يعطي الجلد صبغة صفراء. يُنصح بخلط الزيت مع الكريم أو أي زيت أساسي آخر.

زيت بذور العنب يغذي ويرطب البشرة ، ويحسن الدورة الدموية وإنتاج الإيلاستين والكولاجين بواسطة الخلايا. الاستخدام المنتظم للزيوت يقلل من مظاهر الوردية. يمكن استخدامه أيضًا كمكون رئيسي للأقنعة للشعر الجاف والأظافر الرفيعة.

يمكن زيت الجوجوبا التخلص من تجاعيد الوجه ومنع شيخوخة الجلد. أنه يزيل الجفاف ، تقشير ، ضيق. في الصيف ، يتيح لك استخدامه الحماية من أشعة الشمس. يحفز النفط عمليات التجديد ، له تأثير مضاد للجراثيم.

زبدة الشيا تغذي البشرة وتشبعها بالفيتامينات والأحماض الأساسية.الاستخدام المنتظم يؤدي إلى تحسن في بشرة الجسم ، وإلى القضاء على التجاعيد وعلامات التمدد. محيط الوجه يتحسن تدريجيا أيضًا.

لا يمكن للتدليك الذاتي في المنزل فقط تخفيف العلامات الأولى لشيخوخة الجلد ، ولكن أيضًا تحسين لون البشرة ومرونتها ، وتخفيف الانتفاخ والهالات السوداء تحت العينين ، وتقليل شدة التجاعيد. يسمح لك تأثير الإجراءات المريح بالتعامل مع التعب والأرق. في حالة عدم وجود موانع ، يمكن إجراء جلسات التدليك الذاتي يوميًا حتى يتم الحصول على النتيجة المرجوة ، ومن ثم يمكن إجراء 1-2 إجراءات صيانة أسبوعيًا. أثناء الدراسة ، تستخدم الزيوت الطبيعية والضرورية لجعل البشرة ناعمة وسلسة وناعمة. المكونات النشطة التي تشكل الزيت تغذي الجلد وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي والتجدد ، والقضاء على الجفاف واستعادة سلامة الخلية.

أفضل زيوت التدليك

الزيت ضروري لتدليك الوجه من أجل:

  • أفضل زلة أيدي المعالج ،
  • تحقيق أفضل نتيجة ،
  • التنغيم ، ترطيب ، تغذية الجلد.

كقاعدة عامة ، يتم اختيار الزيت بناءً على نوع بشرته. للبشرة الجافة ، القمح أو زيت نواة المشمش مناسب. الجلد الطبيعي - زيت الزيتون أو اللوز. دهني - الجوجوبا أو زيت عباد الشمس. لتأثير الرفع (الرفع البيضاوي) ، يتم استخدام خشب الصندل ، إبرة الراعي ، خشب الورد ، المر وزيت الورد.

كم مرة تحتاج إلى القيام بالتدليك؟

ينصح بتدليك الوجه في المنزل من التجاعيد بناءً على العمر. إذا كان ما يصل إلى 30 عامًا ، فيجب أن يتم ذلك مرة واحدة في السنة بجلسة من 10 إجراءات ، ثم بعد 30 مرة بالفعل مرتين في السنة ، وكذلك 10 إجراءات.

بالنسبة للطرق المحمية بحقوق النشر والتواريخ الخاصة بهم. سيحتاج جويل سيوكو إلى تدليك عدة مرات في الأسبوع ، لكن عدد الإجراءات يتراوح من 7 إلى 10. وبالنسبة لتقنية Vicente Ferradis Garcia ، فهي تكفي 5-6 مرات.

تدليك الوجه هو علاج فعال للتجاعيد. من الممكن من خلال التقنيات السهلة إلى حد ما في المنزل تشديد البيضاوي للوجه ، والقضاء على أقدام الغراب وتجديد شبابها بشكل عام.

شاهد الفيديو: طريقة تدليك الوجه لتجديد خلايا البشرة مع Remy Baghdady (مارس 2020).