عين التصحيح للنوم: استعراض ، إيجابيات ، سلبيات

كثير من الناس يعتقدون أن قناع النوم هو مدللة وملحق آخر للأزياء ، لذلك يرفضون استخدامه. إذا لم تكن لديك أي مشكلة مع استراحة ليلية ، فأنت تنام خلال فترة تتراوح ما بين 7-9 ساعات يوميًا وتستيقظ بشكل مريح ومليء بالطاقة كل صباح ، فأنت لا تحتاج حقًا إلى مثل هذا التكيف. ومع ذلك ، إذا تغيبت ليلة نوم صحية بسبب مهنتك أو التأثير السلبي للعوامل الخارجية ، فعليك التفكير بجدية في ارتداء الملابس. الآن سوف نفكر لماذا هو ضروري جدا للإنسان.

ما هو معصوب العينين للنوم؟

يوفر القناع المحدد بشكل صحيح نومًا جيدًا ، لأن الراحة الجيدة مهمة للغاية للصحة. في الليل يحدث الجزء الأكبر من العمليات الحيوية.

  • هناك استعادة وتجديد خلايا الجلد ،
  • ينتج الكولاجين الضروري لصحة المفاصل والعمود الفقري ،
  • يتم تصنيع الهرمونات
  • معالجة المعلومات الواردة خلال اليوم وتحويلها إلى ذاكرة طويلة الأجل ،
  • تعزيز القضاء على المواد الضارة ،
  • تحسين أداء الدماغ والجهاز العصبي والجهاز المناعي.

كل هذه العمليات تحدث في الليل ، شرط أساسي لتنفيذها هو الظلام الملعب. بما أن الميلاتونين ينتج فقط في مثل هذه الظروف ، فإن أدنى تغلغل للضوء على التلميذ يؤدي إلى تدمير العنصر.

الذي يحتاج إلى ضمادة؟

مطلوب ملحق مماثل للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في دورة النوم الطبيعية. ينصح المنتجات للمرضى الذين يعانون من حساسية عالية للضوء. أيضا ، القناع مثالي للحالات التالية:

  • أولئك الذين يضطرون أثناء الخدمة لقضاء الكثير من الوقت في رحلات العمل ولا يمكنهم النوم في السيارات بسبب الضوء ،
  • الأشخاص الذين يعيشون في المدن حيث الإضاءة الليلية شديدة للغاية. في بعض الأحيان لا تنقذ الستائر الأكثر كثافة من علامات الإعلان والفوانيس ،
  • أزواج مع إيقاعات بيولوجية مختلفة. على سبيل المثال ، الزوج نائم ، والزوجة مستيقظة ، تشعل الضوء أو التلفزيون ،
  • أولئك الذين يعملون وردية الليل. يجب عليهم تعويض قلة النوم في النهار ،
  • الناس مع سرير قبالة النافذة
  • "البوم". لا يمكنهم النوم جيدًا خلال النهار ، والمشكلة حادة بشكل خاص في فصل الصيف ، عندما يأتي الفجر مبكراً جدًا.

وفقًا للبحث ، حتى الضوء غير الهام من شاشة الإنذار قد يتداخل مع نوم الصوت.
العودة إلى جدول المحتويات

أنواع الأقنعة

ما هو اسم الغمامة للنوم؟ الاسم الثاني للملحق هو النظارات الليلية ، فهي تحظى بشعبية كبيرة. علاوة على ذلك ، حتى الأطباء يقدروا مصلحتهم ، فهم متأكدون من أن فنجان العين هو بديل ممتاز لحبوب النوم. يقدم السوق مجموعة واسعة من النماذج التي تختلف في السعر والجودة. إذا لم تكن هناك طريقة لشراء ملحق جاهز ، فاجعله بنفسك.

الأنواع التالية من أقنعة النوم هي الأكثر طلبًا:

  • مع تأثير مستحضرات التجميل. مصنوعة من مادة كثيفة ، ولها ثقوب صغيرة توضع فيها وسادات جل. يجب أن يتم تبريدها أولاً. الملحق له تأثير إيجابي على الجفون المتعب ، يخفف التورم ، ويزيل التجاعيد الصغيرة ،
  • أقنعة ذكية. مجهزة جهاز استشعار ينبعث منها نبض فريدة من نوعها. المنتج يحسن نوعية النوم ويخفف من التوتر ،
  • النظارات الليلية. تناسب بإحكام على الوجه ، لديها السحابات موثوقة. في مظهر أنها تشبه البصريات واقية.

من الأفضل شراء المنتجات من الأقمشة الطبيعية. قناع الحرير الأكثر شعبية ، لديه نسيج دقيق وممتعة.

كيفية اختيار قناع؟

المنتجات من مواد مختلفة ومع العديد من الوظائف الإضافية معروضة للبيع. ومع ذلك ، بغض النظر عن "المستحضر" الذي قد تستخدمه الشركة المصنعة للضماد ، يجب أن يكون:

  • مريحة،
  • تمتد جيدا
  • لا تدع الضوء في
  • الجانب الداخلي ناعم ، مصنوع من نسيج دقيق ،
  • مجهزة جبل مريحة وموثوق بها.

يمكن تزيين القناع بالتطريز وأحجار الراين ، لكن هذا لا يؤثر على وظائفه. ومع ذلك ، إذا كانت هذه المجوهرات تحسن المزاج ، فيمكنك استخدام أي عناصر لا تتداخل مع الدوران الطبيعي للرأس.

أفضل المواد لصنع الأقنعة هي القطن والخيزران والحرير. أنها لا تسبب تهيج ، هي ممتعة لمسة. للتثبيت ، يتم استخدام الأشرطة المطاطية أو الأشرطة المطاطية. الخيار الأكثر ملاءمة هو منتج ذو مثبتين ، مع إمكانية ضبط طول الشريط.

بعض الطرز مجهزة بأسطوانة ناعمة للأنف ، مثل هذه الضمادات تكون أكثر دفئًا على الوجه. يرفض الكثيرون استخدام فنجان العين ، لأنهم غير مرتاحين لفتح أعينهم. في هذه الحالة ، فإن المنتجات المجهزة بالانتفاخات للعين مناسبة لك.

بطانة للنساء

بالنسبة للجنس الأكثر عدالة ، من المهم ليس فقط الحصول على قسط كاف من النوم ، ولكن أيضًا للتخلص من مشاكل التجميل. خاصة للسيدات الجميلات ، تم تطوير أقنعة النوم ، وهي مزودة بعلامات تبويب فريدة.

  • هلام حشو تتواءم مع الانتفاخ ،
  • لترتيب البشرة والنوم بشكل جيد سيساعد على استخدام النظارات الليلية ، والتي في محيطها أقراص مغناطيسية مدمجة. إنها "تطلق" نقاطًا بيولوجية نشطة ، وتزيل فرط عضلات الوجه وتسريع عملية تجديد البشرة. إذا قمت بتطبيق كريم مغذي بشكل إضافي ، فإن تأثير استخدام الضمادة سيزيد ،
  • أقنعة مع خيوط منسوجة من التورمالين ترتب على الجهاز العصبي ، وتحسين الدورة الدموية. تنبعث الحرارة من جسم الإنسان ، الذي يبدأ تشغيل التورمالين ، ويبدأ في إصدار أشعة تحت الحمراء. نتيجة لذلك ، تختفي الدوائر السوداء تحت العينين ،
  • الوقاية الجيدة من التجاعيد هي غسول العين بأكسيد النحاس. الاستخدام اليومي للملحق سيعطي نعومة الجلد ومخمله.

منصات النوم الذكية

أحدث اختراع ، والذي يقرأ النبضات التي تحدث في الدماغ ويميز بين المرحلة "البطيئة" و "السريعة" للنوم. لماذا هو مطلوب؟ لقضاء وقت أقل في الإجازة ، لكن من الجيد الحصول على قسط كافٍ من النوم. في نهاية المرحلة السريعة للراحة الليلية ، يرسل الملحق إشارة محددة في شكل تدفق ضوئي متزايد التدريجي.

ونتيجة لذلك ، يستيقظ الشخص في حالة تأهب ويستريح ، حتى لو كان في السرير لمدة ثلاث ساعات. يمكن تهيئة الجهاز للنوم أثناء النهار ، فهو يتكيف تمامًا مع تنظيم دورة النوم في وضع غير منظم.

ومع ذلك ، لا ينصح الأطباء باستخدام الجهاز بانتظام. لأنه يأخذ ثماني ساعات من النوم لاستكمال جميع الدورات الحيوية.

علاقة القناع و الميلاتونين

يمكن لشبكية العضو أن تميز تدفقات الضوء حتى من خلال الجفون المغلقة. في الليل ، لا يرتاح الشخص فحسب ، خلال نفس الفترة يكون هناك إنتاج نشط من الميلاتونين. يؤدي الهرمون وظائف مهمة:

  • يبطئ عملية الشيخوخة ،
  • يمنع ظهور الأورام ،
  • يساعد الشخص على التكيف مع تغير الوقت والمناطق المناخية ،
  • وهو يعمل كمضاد للأكسدة ، ويزود الأنسجة والخلايا بالأكسجين.

بدون الميلاتونين ، يتم تعطيل أداء الجهاز المناعي. علاوة على ذلك ، لوحظ انخفاض في إنتاج الهرمونات حتى عند درجة منخفضة من الإضاءة ، حيث أن شبكية العين تقرأ هذه البقول وتنقلها إلى الدماغ. في مثل هذه الظروف ، لن تعمل الراحة الجيدة. الشخص يعاني من مشاكل في النوم ، وضعف المناعة ، وهز الجهاز العصبي.

بدلاً من التسرع في الصيدلية لحبوب النوم ، من الأفضل شراء قناع للنوم. يمنع تغلغل الضوء على شبكية العين ، ونتيجة لذلك يمكنك الاسترخاء التام حتى أثناء النهار.

ما رأي المتخصصين في الأقنعة؟

يعتقد الأطباء المتخصصون في علاج مشاكل النوم أنه في بعض الحالات ، يمكن أن تحل الملابس محل الحبوب المنومة. ويتم إنتاج الجزء الرئيسي من المعيار اليومي لل الميلاتونين في الليل. يبطئ الضوء هذه العملية ونتيجة لذلك يطلق الجسم هرمون أقل مما ينبغي.

يؤدي نقص الميلاتونين إلى مشاكل في النوم ، وتقل المقاومة النفسية والعاطفية للمواقف العصيبة ، ويلاحظ التعب المزمن ونقص النوم ، وسرعة تقدم الجسم.

قناع للنوم على العينين يساعد على خلق ظلام دامس حتى أثناء النهار. نتيجة لذلك ، لا يوجد عطل في إنتاج الهرمون ، حيث يمكن للشخص أن ينام جيدًا ويشعر باليقظة في الصباح.

الغمامة مثالية للأشخاص الذين يعملون كثيرًا على الكمبيوتر. الظلام يساعد على تخفيف التعب المتراكم أثناء النهار ويريح عضلات العضو البصري.

يجب أن أو مجرد ملحق متعة

كثير من الناس ، بعد أن شاهدوا عددًا كافيًا من الأفلام ، يعتبرون أن قناع العين يعتبر سمة غير مجدية ولا يخترع إلا الأرستقراطيين. ومع ذلك ، إذا كان الشخص ينام مرة واحدة على الأقل في مثل هذا الجهاز ، فمن المؤكد أنه سيقدر فوائده للنوم والعملية.

على سبيل المثال ، سيتمكن الشخص من النوم بسرعة والنوم جيدًا إذا كان هناك زوجة تقرأ كتابًا قريبًا. أيضًا ، من الضروري وجود ضمادة في فصل الصيف ، عندما تغرب الشمس متأخرة وتشرق في وقت مبكر - وإلا ، فإن الضوء الساطع سوف يتداخل مع النوم الطبيعي ونوم الليل الجيد.

في بعض الأحيان يستخدم الناس جهازًا للنوم أثناء النهار ، حيث يمكن أن يمنع تغلغل الضوء الساطع.

ينصح الأطباء بشكل خاص ارتدائه للأشخاص الذين يرتبط عملهم برحلات العمل المتكررة. في هذه الحالة ، سيتمكنون من أخذ غفوة في الحافلة أو السيارة أو الطائرة في ظلام دامس ، مما يساعد على النوم التام.

في بعض الأحيان يكون فنجان العين ضروريًا حرفيًا للأشخاص الذين يعملون في الليل ، ويحاولون الاسترخاء أثناء النهار. أيضًا ، ستكون نظارات النوم سهلة الاستخدام إذا كان لدى الشخص سرير بالقرب من النافذة - لن يتمكن ضوء القمر الساطع أو ضوء الفانوس من النوم بهدوء ، لذا سيتعين على الأشخاص اتخاذ تدابير ، من بينها يعتبر قناع النوم الخيار الأفضل.

يقول الأطباء خلع الملابس أثناء النوم

يعتقد بعض الأطباء الذين يعالجون اضطرابات النوم أثناء الليل أن استخدام الضمادة في بعض الحالات يعمل كحبوب للنوم. له تأثير جيد بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من صعوبات مؤقتة أو خفيفة مع اضطرابات النوم. في المواقف الصعبة ، لن يتمكن القناع ، بالطبع ، من المساعدة في استعادة راحة كاملة وصحية.

يتم إنتاج معظم هرمون الميلاتونين (هرمون السباتي) من قبل جسم الإنسان في الظلام. والضوء الساطع يقلل من إنتاجها. حتى إذا كانت عيون الشخص مغلقة ، فإن أشعة الضوء لا تزال تخترق شبكية العين ، مما يؤدي إلى انخفاض في مستوى الهرمون في الجسم. هذا يسبب:

  • اضطراب إيقاع النوم ،
  • تغير في عمق الراحة الليلية ،
  • أسوأ تغفو ،
  • انخفاض في مقاومة الجسم للضغوط العصبية والعقلية والعاطفية ،
  • الشيخوخة السريعة
  • التعب البشري المزمن.

لتجنب ذلك ، يمكنك استخدام قناع النوم ، والذي سيساعد على خلق ظلام كامل ، والذي لا يتعارض مع إنتاج هرمون النوم - ونتيجة لذلك ، سوف يستمتع الشخص بنوم جيد في الليل ، وفي الصباح يستيقظ بالنشاط والبهجة.

أيضا ، فنجان العين مثالي للأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت على الكمبيوتر. بفضل الظلام التام ، سينخفض ​​التوتر على العينين ، وسيتم القضاء على الأحاسيس غير السارة ، وسوف تسترخي عضلات العين أيضًا.

كيفية اختيار قناع

يمكنك شراء قناع خاص للنوم في أي صيدلية بسعر في المتناول. يتم إنتاجها من قماش متين ، يتم إضافة إضافات مختلفة إليه. يجب أن يكون قناع الاستراحة الليلية:

  • مرونة،
  • مريحة،
  • مع نوبة آمنة
  • مبهمة،
  • مع الداخل ، لينة وناعمة في الداخل.

علاوة على ذلك ، فإن وجود أحجار الراين والتطريز وغيرها من المجوهرات لا يلعب دورًا مهمًا. إذا كانت هذه الأشياء الصغيرة تساعد على تحسين حالتك المزاجية ، يمكنك استخدام أي نوع من المجوهرات - الشيء الرئيسي هو أنها لا تتداخل مع المنعطف الطبيعي للرأس.

المواد الأكثر أمانًا وعالية الجودة هي: الحرير والقطن والخيزران. أنها لا تسبب الحساسية والتهيج على الجلد ، كما أنها لطيفة الملمس. في دور تحديد عصب العينين ، يتم استخدام شرائط أو أشرطة مرنة. كما يقول العديد من المراجعات ، فإن الحامل الأكثر ملاءمة هو شريطين مرنين ، يمكن ضبطهما حسب طول رأس الشخص.

تم تزويد بعض الأجهزة بقضاء ليلة مريحة بأسطوانات ناعمة خاصة للأنف ، وهي مصنوعة من مواد محبوكة تتميز بخصائصها الناعمة مقارنة بالأقمشة الأخرى. يناسب هذا القناع الوجه بشكل أفضل ، والذي يوفر نومًا أفضل وأكثر راحة.

كما هو موضح في العديد من مراجعات الملابس من المشترين الحقيقيين ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للطرز التالية: samsonite و ohropax.

لقد أثبتوا أنهم في حالة جيدة هذه الأيام ، بسبب نقص الحساسية والراحة والقدرة على تهيئة جميع الظروف لنوم كامل.

يمكنك استخدام أقنعة العين دون توصية الطبيب ، لأنها لا تسبب مشاكل صحية ، بل تساعد الشخص على التخلص منها خلال نوم كامل وصحي.

تحذير! يمكن اختيار بطانات تبعا لجنس الشخص. بالنسبة للنساء ، ينتجن أقنعة خاصة يمكن أن تقلل من الكدمات تحت العينين ، وتزيل التورم من الوجه ، كما تمنح الجفون راحة.

مصير

فتح عينيه ، لن يكون هناك شيء واضح. الغمامة مفيدة بشكل خاص للأشخاص:

  • الذين يعملون في وقت متأخر من الليل
  • مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة ،
  • السفر،
  • يعيشون في منطقة حيث توجد "ليال بيضاء".

هناك أقنعة:

  • تخفيف الصداع النصفي
  • تأخير تشكيل أكياس تحت العينين ،
  • القضاء على احتقان الأنف.

سوف تساعد أيضًا على النوم في ظروف غير مريحة أو غير عادية. سيساعد هذا المنتج في خلق جو في أي غرفة تعزز النوم. في بعض الحالات ، يساهم في مكافحة الأرق. هناك العديد من المزايا للعينين على العينين ولا توجد موانع.

كيف يعمل؟

في الأعضاء البشرية للرؤية هناك خلايا خاصة تستجيب للضوء. يستجيب الصباغ الحساس لهذه الخلايا إلى أي مصدر للضوء ، مما يقلل من أداء هرمون النوم ، الذي يسبب فشل النظم الحيوية. يدخل أصغر مصدر للضوء عبر شبكية العين ، ويبدأ الدماغ بوعي تحليل المعلومات الواردة ، ويعمل أحيانًا طوال الليل.

ترسل هذه الخلايا إلى الدماغ أن الوقت قد حان للاستيقاظ. في هذه العملية ، يتم تقليل إنتاج الميلاتونين أو حتى إيقافه. بعض الناس حساسون بشكل خاص لهذا العامل ومن الصعب عليهم النوم والنوم جيدًا. عند استخدام عصب العينين ، ينام الشخص بشكل أسرع ويستيقظ أقل أثناء النوم ، ويصبح النوم أعمق وأفضل وأكثر صحة. هذا له تأثير إيجابي على الرفاه.

نظرًا لحقيقة أن الجانب الخطأ من الضمادة مصنوع من قماش أسود لا يسمح بمرور الضوء الخارجي ، يتم إنشاء ظلام دامس. هذا يساهم في الاسترخاء الكامل للشخص. تمارس بعض أنواع عصب العينين للنوم ضغطًا لطيفًا على العينين ، مما يؤدي إلى مزيد من الاسترخاء. عند وضع قناع للنوم ، يشعر الشخص بالراحة وينام بشكل أفضل.

لماذا تحتاج إلى النوم في ظلام دامس

من أجل حسن سير أي كائن حي ، يلزم هرمون النوم ، الميلاتونين. هذا هو الهرمون الرئيسي للغدة الصنوبرية ، وهو منظم الإيقاعات الحيوية اليومية. يزيد الميلاتونين من المقاومة في المواقف العصيبة ، ويحمي الجسم من الجذور الحرة ، ويطبيع ضغط الدم ، ويقوي الجهاز المناعي ، ويزيد النشاط ، ويحسن المزاج ، وينظم الساعة البيولوجية للجسم. ويعتبر أحد مضادات الأكسدة ، ويمنع عملية الشيخوخة ، يكون له تأثير مضاد للأورام.

خلال النهار ، يتغير تشبع الهرمون في الدم ، مع زيادة كبيرة في الليل.يتم إنتاج هرمون في ظلام دامس. الإضاءة من أجل يؤثر على إنتاج الميلاتونين: فائض من الضوء يقلل من تكوينه ، وانخفاض في الإضاءة - الزيادات. الضوء الذي لا يمكن إيقافه والإجهاد والإرهاق - كل هذا يتداخل مع النوم العميق واستعادة القدرة على العمل والجهاز العصبي.

لذلك ، يمكن أن يكون النوم الكامل فقط في ظلام دامس. الظلام له تأثير مفيد على الرؤية ، استرخاء عضلات العين ، يختفي التوتر ، النوم يصبح أعمق ، الصحة تتحسن.

كيفية اختيار الحق واحد لنفسك

تحتاج إلى اختيار قناع للنوم بطريقة مسؤولة ، ولا ينبغي أن يكون فضفاضًا جدًا وليس ضيقًا جدًا. لا ينبغي عليك شراء ضمادات بسيطة غير مكلفة مصنوعة من النايلون أو مواد تركيبية أخرى. إنها رفيعة ولا تسد الضوء ، وشريطها المرن غير قابل للتعديل في حجم الرأس ، ونتيجة لذلك قد يسقط القناع أو يضغط على الرأس.

من الأفضل اختيار ضمادة مصنوعة من قماش مسامي ، على سبيل المثال ، من الساتان. تصطف بعض أقنعة النوم لتوفير ليونة إضافية وراحة أثناء النوم. إنهم لا يحجبون الضوء فحسب ، بل يغمضون الأصوات المحيطة أيضًا ، مما يجعل من الممكن فتح عينيك دون إزالة القناع. هناك أقنعة ذات انتفاخات خاصة في مجال أجهزة الرؤية ، وهي مصنوعة من المطاط الرغوي بالاقتران مع القماش.

هناك أيضًا سلسلة من الضمادات ذات الانتفاخات الخاصة للأنف والتي لا تمارس ضغطًا عليها. تم تطوير التصميم مع مراعاة الخصائص الفسيولوجية للوجه الإنساني ، وتجنب الانزعاج أثناء الاستخدام. ميزة هذه الضمادات هي وزنها المنخفض. لتعزيز التأثير العلاجي ، يمكنك اختيار قناع مع إضافة الأعشاب.

يجدر الانتباه إلى قفل قابل للتعديل. لا ينصح مثبتات الفيلكرو لأنها يمكن أن يمسك على السرير أو خدش وجهك خلال انقلاب.

ما هو قناع النوم

بعض المتشككين يسمون هذا المساعد عديم الفائدة ، ولكن هذا النهج خاطئ بشكل أساسي. يتيح لك الاسترخاء التام والنوم بشكل أسرع.

وفقًا للبحث العلمي ، يمكن أن يكون النوم الأعمق والأطول والأكثر هدوءًا في ظلام لا يمكن اختراقه. من السهل إسقاط دورة النوم إذا ذهبت إلى الفراش في الوقت الخطأ ، وحتى في فترة ما بعد الظهر عندما تكون الشمس مشرقة.

وهذا ما يفسر بسهولة من وجهة نظر الفسيولوجية. تحتوي العين على خلايا تظهر رد فعل لشدة إشعاع الضوء. بمجرد مواجهة شعاع الضوء ، يرسلون إشارة إلى أن الجسم يجب أن يستيقظ. هذه هي العمليات الكيميائية الحيوية الدقيقة التي تنظم دورات حياة طويلة. هم المسؤولون عن الساعة البيولوجية. هذا هو السبب في أنه من الأسهل للشخص أن يستيقظ عند شروق الشمس.

من لديه مشكلة ذات طبيعة معاكسة ، أي أنك لا تحتاج إلى الاستيقاظ ، ولكن للنوم ، عليك القيام بما يلي. اشتر ستائر تعتيم لا تسمح بإضاءة مصادر إضافية للضوء أو إزالتها أو إيقاف تشغيلها. إذا اتبعت هذه النصائح البسيطة ، فسيكون النوم أقوى بكثير. هذا يعني أنه سيكون هناك تقوية كاملة لجهاز المناعة. لهذا السبب من المهم استخدام قناع النوم لأولئك الذين لا ينامون بشكل جيد بمفردهم.

ما يبدو عليه ، ما يطلق عليه وكيف يعمل

من الواضح الآن أنه لا يمكنك الحصول على قسط كاف من النوم إلا إذا كان هناك ظلام دامس. في الليل ، يتم إنتاج هرمون النوم يسمى الميلاتونين. هو المسؤول عن:

  • الحماسي،
  • الاستعداد للعمل
  • مزاج مرح
  • تعزيز الحصانة.

كل شيء فردي ، ولكن ابتداءً من الساعة 10 مساءً ، يحدث إنتاج الهرمونات. لن يتم تجميعه حتى يصبح الضوء في مكان قريب. يشير هذا النموذج إلى أنه كلما زاد نوم الشخص ليلا ، زاد إنتاج الميلاتونين في الجسم.

الإشعاع الضوئي يدمر الهرمونات. إذا كان ضوء الليل في وضع التشغيل ، فلن يكون النوم هادئًا. وفقا لذلك ، يستيقظ الشخص مكسورة ومتعبة. حتى إذا كنت تستلقي للاسترخاء في النهار ، يمكنك الحصول على التأثير المعاكس. في كثير من الأحيان مثل هذه الأحلام القصيرة النهار تجلب المزيد من التعب.

قناع الليل ضمادة. في شكله ، يشبه النظارات. الشيء الأكثر أهمية هو النسيج. يجب أن يكون كثيفًا ، لا ينقل الضوء ، من مادة التنفس. يمكنك الآن العثور على العديد من الأشكال والأشكال ، من أبسطها في السعر والشكل وما فوق. هناك أقنعة في نفس الوقت مع تأثير التبريد.

في صناعة أقنعة النوم ، وتستخدم الأقمشة الاصطناعية والنايلون. لإصلاح الجهاز على الوجه ، يتم توفير شريط مرن في الخلف يربط طرفي القناع. تجدر الإشارة إلى أن هذه النماذج غير مكلفة ، ولكنها ليست جيدة في حجب الضوء. من الضروري الانتباه إلى جودة القماش بحيث لا ينقل الضوء.

بتكلفة منخفضة نسبيًا ، يكون لهذه الأقنعة عيب آخر - شريط غير منظم. هذا يعني أنه من الصعب جدًا العثور على النموذج الصحيح: أحدهما سيدفع والآخر سيسقط.

تتكون الفئة التالية من الأقنعة من أقمشة أكثر مرونة ، ويتم خياطة الرغوة الإضافية في منطقة العين. إنهم يكلفون أكثر قليلاً ، لكنهم يتعاملون بشكل أفضل مع الواجب الرئيسي - فهم لا يتركون الضوء. بالإضافة إلى ذلك ، في هذا القناع يمكنك فتح وإغلاق عينيك. مزايا هذه النماذج تشمل وزنها المنخفض.

أقنعة من الساتان للتنفس. إنها أكثر ملاءمة ، لأنها تحتوي على الفيلكرو أو المشابك القابلة للتعديل. لذلك ، فهي عالمية ومناسبة للأشخاص من مختلف الأحجام. إلى جانب حقيقة أنها مريحة للغاية للعمل ، فإنها توفر الراحة وتسهم في النوم بشكل أسرع. بعض الطرز توفر الحماية من الأصوات الخارجية.

لماذا ومن يحتاج قناع النوم

القناع مطلوب لأولئك الذين يواجهون صعوبة في النوم. لديها العديد من المزايا:

  1. الأقنعة مثالية حيث يواجه الشخص عوامل غير عادية. هذه هي الرحلات الجوية ، ونقل القطار ، والانتظار في غرف مضاءة جيدا.
  2. باستخدام قناع ، سيكون الانتقال من الشتاء إلى الصيف أكثر ليونة.
  3. هذا الملحق يحارب التعب العين. بعد كل شيء ، هم دائما الاسترخاء عندما يكون هناك ظلام حولها. لا تخافوا مما سيكون غير مريح. الجميع يلاحظ حقيقة سريعة الادمان.
  4. الرجل نفسه يقرر متى يستمتع بالحلم. ولا تستيقظه أشعة الشمس إذا وضع قناعًا للنوم.
  5. قناع يمكن أن يكون عنصرا من الاسترخاء. وهذا هو ، وتطوير رد الفعل: وضعت على قناع - تغفو.

يمكن أن يكون القناع هيبوالرجينيك ، ويكون له تأثير تبريد بسبب منصات الهلام. هناك أيضا أقنعة الليل التجميلية.

أقنعة هلام المنكهة شائعة بين المستهلكين. يجب اختيارهم حسب نوع بشرتهم. التكلفة من 1000 روبل وما فوق. تشمل مزايا هذه الأقنعة تنظيم اللثة ، ووجود ملحق تبريد.

الأكثر شعبية والأقنعة القطنية العادية. الشيء الرئيسي هو اختيار الحجم المناسب لذلك. نظرًا لأنها مخيطة من مواد طبيعية ، فإن المنطقة الحساسة المحيطة بالعيون ليست مصابة. هذه الأقنعة تكلف 500 إلى 1000 روبل.

تصميم

مجموعة متنوعة من الأقنعة مدهش. يمكن أن تكون صارمة وموجزة ، سوداء أو ، على العكس ، من الأقمشة الملونة ، مع العناصر الزخرفية ، في شكل حيوانات مختلفة.

يمكنك طلب قناع اسم مصنوع من مواد باهظة الثمن. الفتيات يفضلن الألوان الوردية الحساسة ، الباستيل ، مع شخصيات كرتون. وبالنسبة للرجال ، مجرد قناع كثيف يكفي دون أي زخرفة مصمم.

مادة

تتأثر تكلفة القناع بالمادة. سيكون القناع المصنوع من مواد اصطناعية أقل في السعر ، ومن الأقمشة الطبيعية أعلى. الخيار الأفضل هو حيث يتم استخدام القطن. أقنعة مصنوعة خصيصا من الساتان.

يمكنك اختيار النماذج مع التطريز ، زخرفة ، إدراج الدانتيل ، عناصر مبطن.

حيث لشراء وكم

كما هو الحال في أي مكان آخر ، هناك تقسيم إلى أقنعة رخيصة وأخرى باهظة الثمن. ثبت أن الشركات التي تصنع الأقنعة من النسيج الجيد ، وارتفاع الأسعار بالنسبة لهم. لذلك ، يمكن شراء النموذج مقابل 500 روبل أو مقابل 3-5 آلاف روبل. خيارات الميزانية مصنوعة من قماش اصطناعي رخيص ، فهي لا توفر التعديل بواسطة الأشرطة.

إذا كنا نتحدث عن الأقنعة متوسطة السعر ، فسيكون لديهم خيارات إضافية. على سبيل المثال ، محاريب للعيون ، سيور قابلة للتعديل ، العطور. تتقلب التكلفة حوالي 400-600 روبل.

الآن تكتسب أقنعة SMART مع وظائف إضافية شعبية ، تحتاج إلى دفع ثمنها من 2000 ألف وما فوق.

ضمادات نوم الأطفال

قد يعاني الأطفال أيضًا من الفشل في النوم. لذلك ، بدءًا من حوالي 4 سنوات ، يُسمح للأطفال باستخدام الأقنعة للنوم. لكن كل الأطفال مختلفون - فقد يخاف شخص ما من الظلام أو يتخلى عن القناع. كل شيء فردي هنا.

إذا وافق الطفل على استخدام هذا المساعد عند النوم ، فلماذا لا. الشيء الرئيسي هو اختيار طراز مناسب مع طفلك حتى لا يضغط في أي مكان ويكون مريحًا. أصبح الآن اختيار الأقنعة ضخمًا ، حيث يمكن أن يكون مع شخصيات الرسوم المتحركة المفضلة لديك أو في شكل حيوانات.

كيف وماذا يمكنك أن تجعل نفسك

في المرحلة الأولى ، يجب أن تقرر الحجم. يجب أن يكون القناع على الأقل 20 سم وعرض 8-10 سم. لتحديد الحجم المرغوب بشكل مثالي ، يجب أن ترسم رسمًا على الورق ، ثم قم بقصه. بعد ذلك ، حاول تحديد ما إذا كان قد تم تحديده بشكل صحيح أم لا.

في المرحلة الثانية ، يتم اختيار المواد. المعيار الرئيسي هو الراحة. إذا كانت البشرة غير سارة ، فقد لا يكون تأثير القناع ، لأن المادة ستسبب عدم الراحة. ما يجب الانتباه إليه:

  • الأقمشة القطنية هي تنفس ، هيبوالرجينيك ، ضوء ،
  • في أقمشة الكتان المرتبة الثانية ، فهي أكثر كثافة ، ولكن بسبب هذا ، يتم تحقيق أقصى قدر من الملاءمة والكثافة ،
  • إذا كنت تستخدم الحرير ، ثم بمثابة الاسترخاء. النسيج نفسه خفيف جدا وحساسة ،
  • أقنعة البوليستر رخيصة ، ولكن لديهم كل من إيجابيات وسلبيات. البوليستر يمتص الرطوبة بشكل سيء ، وليس ممتعًا جدًا للجسم. لذلك ، يوصى باستخدامه كطبقة علوية للمنتج.

يمكنك على الفور التقاط الملحقات ، جديلة ، هامش ، إدراج الدانتيل ، أحجار الراين ، الحبال لربط أو مرونة.

أولاً ، يتم طباعة أو رسم نمط. من الأفضل استخدام الورق المقوى السميك لهذه الأغراض. يتم تطبيق القالب على المادة ، يتم قطع جزئين من القناع. ثم يحتاجون إلى طيها وإدخالها وصمغها. خياطة الأجزاء الرئيسية من القناع. عندما يكون القناع جاهزًا ، يمكن تزيينه عن طريق لصق الشريط حول المحيط.

أقنعة النوم شائعة ليس فقط بين النساء ، ولكن أيضًا بين الرجال. إيقاع حياتهم مرتفع للغاية ، وهناك حاجة أحيانًا إلى المساعدة للاسترخاء والنوم بسرعة. قناع الرجل يختلف في الحجم والتصميم. يمكنك خياطة قناع أسود بسيط أو العثور على قماش طباعة قديم مناسب (تي شيرت قديم) ، واعتبره كأساس.

للتصميم الفردي ، من السهل الاتصال بقسم الصور ، حيث سيقومون بطباعة الطباعة المطلوبة بالنقوش:

  • المشترك غير متاح مؤقتًا ،
  • الشوط الثاني،
  • الملك يستريح
  • تحميل الأحلام.

هناك العديد من الخيارات للخياطة الفردية. يمكن أن يكون القناع هدية رائعة غير عادية والتي تبرز من بين أمور أخرى مع الأداء الفردي. لن تجلب المتعة الجمالية فحسب ، بل ستجلب أيضًا إيقاعات الشخص البيولوجية بالترتيب.

رأي الخبراء

تشبه الأعصاب في الرأي أن قلة النوم أو الأرق يؤثر سلبًا على حالة الجسم. حتى أنه يؤدي إلى مشاكل عصبية. لمنع حدوث ذلك ، يجب ضبط إيقاعات الحياة: اليقظة والنوم.

قناع النوم البسيط يقوم بعمل جيد. إنه يحجب أشعة الشمس ، ويستريح الجسم ، وتصل إشارة إلى الدماغ أنه يمكنك النوم. يعزز القناع الانغماس في نوم أعمق ، وهو أمر مفيد للغاية للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتاج إلى استخدام الأدوية البعيدة عن الضرر.

التعليقات

  • أولغا ، 29 سنة. عملي متصل بالرحلات ، وأحياناً طويلة. قناع النوم الكامل مع سدادات الأذن يساعدني على الانفصال بسرعة على متن الطائرة. أستيقظ في بلد آخر ، مرتاح ومبهج.
  • كونستانتين ، 36 سنة. أنا مبرمج ، أحب العمل ليلاً. بالطبع ، هذا يهدم بيولوجي ، لكن ماذا أفعل. كان من الصعب بالنسبة لي أن أغفو أثناء النهار ، كان الضوء مزعجًا للغاية. لم أكن أعتقد قط أن قطعة قماش من شأنها أن تساعدني على النوم بشكل سليم ، لكنها كذلك. إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم ، فسوف يساعدك ذلك بالتأكيد.
  • أنا ، 42 سنة. النوم في قناع هو عادة لن أتخلى عنها. أعمال المنعكس ، وضعت على قناع ، وسقطت نائما. لدي العديد من النماذج التي أختارها للمزاج. أنصح الجميع لمحاولة.

شاهد الفيديو التعليمي حول كيفية صنع قناع نوم افعل ذلك بنفسك:

هل لاحظت خطأ؟ حدده واضغط Ctrl + Enterلإعلامنا.

عند الضرورة

في المرحلة الأولى من الانغماس في سلام ، يتم استبعاد تغلغل الضوء في الغرفة - الحصول على شبكية العين ، وتهيج الأشعة وإعطاء عبء إضافي على كلتا العينين.

ينظر الدماغ إلى المعلومات الواردة على أنها جديدة. في سياق تحليل اللاوعي "للمادة الجديدة" ، يتم إنتاج الميلانين بكميات غير كافية.

يؤدي عدم وجود هذا الهرمون إلى الخمول والتوتر وخفض الجهاز المناعي ، وفي بعض الحالات يسبب الأمراض الخطيرة.

تحتاج إلى النوم في ظلام دامس. لا يمكن ضمان ظروف مريحة دائمًا عندما يكون هناك تغيير مستمر للبيئة.

الضمادة ستكون مفيدة:

  • عند الطيران والتحرك خلال النهار ،
  • الناس الذين لا يستطيعون الوقوف عند النوم ،
  • لحماية شخص لديه اتصال إضافي حول التجاعيد في السرير ، وما إلى ذلك ،
  • لجلسات التأمل وزيادة التركيز أثناء اليوغا ،
  • مع الاستيقاظ المبكر لأفراد الأسرة.

ما هذا

تعتبر رقع العين للنوم عنصرا من الملابس ويستخدم في التحضير للنوم.

إنها مصنوعة من أقمشة كثيفة معتمة للحماية من التعرض للإضاءة الخارجية. مع عدم كفاية تغميق الغرفة ، فإن الضمادة تساعد على تحقيق تأثير الغمر التام ، مما يزيد من سرعة النوم.

استخدام هذه الأداة:

  • يزيل احتمالية التجاعيد حول العينين
  • يساعد على التغلب على الأرق ،
  • يزيل الشعور بالخوف أثناء التشخيص الطبي.

الشركات المصنعة شعبية

تصميم التصميم ليس هو النقطة الوحيدة التي تحتاج إلى الاهتمام بها عند اختيار بطانة. مطلوب ضمادة لتوفير إقامة مريحة وممتعة.

قبل شراء السلع ، من الأفضل الاتصال بالشركات الموثوقة التي تنتج منتجات صديقة للبيئة وصحية.

  • وتشمل الشركات المصنعة موثوقة:
  • Bradex،
  • مورغان لين
  • أوليفيا فون هالي ،
  • Eberjey،
  • زارا.

كيفية التقاط

مع الاختيار المباشر لقناع مناسب للنوم ، تحتاج إلى النظر في خصائصه.

الراحة والجودة والتطبيق العملي هي أساس القرار الصحيح.

  1. المواد يجب ألا تسبب الحساسية أو تهيج. من الأفضل الإشارة إلى الأنسجة العضوية والمواد المالئة.
  2. للاستخدام المريح ، توجد نماذج بها "انتفاخ" في الأنف ، مما يلغي الضغط على الأنف.
  3. يجب أن يكون القناع مثبتًا بإحكام على الرأس لتجنب الانزلاق المستمر ، ولا ينصح بالحفاظ عليه ، مثل الشريط ، للفتيات ذوات الشعر الطويل - وهذا محفوف بالارتباك. يسمح لك شريط مرن مزود بقفل قابل للضبط بتركيب "مقاس" السحابة في الحجم وتمديد الوقت الذي يستغرقه لتأمين المرونة أثناء التمدد.
  4. يتم اختيار التصميم مع مراعاة تفضيلات المالك المستقبلي - أثناء السفر ، يصبح الضمادة نوعًا من الملحقات ، وبالتالي ، يجب معاملة محتوى الصور ولونها باهتمام خاص.

عند اختيار الخيار المناسب ، يجدر النظر في ميزات الموقف المعتاد للنوم - يعتمد موقع المثبت على ذلك.

إذا كان الشخص النائم يفضل أن يستريح على جانبه ، فأنت بحاجة إلى اختيار قناع يضبط فيه العلكة في مكان أقل ملامسة للرأس مع الوسادة.

من الأفضل تقييم الجهاز شخصيًا لتحديد ما إذا كان مناسبًا للاسترخاء في ظروف معينة.

شروط الاستخدام

لضمان الاستخدام المريح ، يجدر اتباع بعض التوصيات البسيطة.

  1. يلبس القناع على الرأس. من الأفضل القيام بذلك قبل وقت النوم. محاولات ضبط السحابة في حالة النعاس مزعجة وغير مريحة.
  2. المنتج يرتفع على الجبهة. عندما يقع الضمادة على الرأس ، يكون من السهل حذفها بعد أن يستلقي الشخص ويستعد للراحة.
  3. يتم إطفاء مصدر الضوء ، ويتم خفض عصابة العينين فوق عينيك - قبل الراحة ، يجب عليك التحقق من حالة الضبط والتأكد من أن الجهاز يجلس بشكل طبيعي.
  4. أثناء الاستيقاظ ، تتم إزالة المنتج من الرأس لمنع الإصابة الشخصية أو الحوادث.

يجلس على السرير ، تحتاج إلى الاسترخاء. قبل النوم ، من الأفضل عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهاتف أو التلفزيون. يعطي الضوء المنبعث من الشاشات مزيدًا من التوتر للرؤية.

إذا كنت تخطط للاسترخاء في مكان عام أو في وسائط نقل محددة ، فإن الأمر يستحق استخدام سماعات الرأس أو سدادات الأذن.

موانع

لا توجد موانع محددة تحد من استخدام هذا الدواء. فقط الخصائص الفردية للشخص النائم تؤخذ بعين الاعتبار.

بالنسبة للأشخاص الذين يتنقلون ويديرون بقلق في الليل ، سيتداخل القناع ، وينزلق باستمرار إلى الجانب. من المنطقي توفير التعتيم كخيار بديل - للحصول على ستائر كثيفة أو الاستقرار بعيدًا عن مصادر الضوء.

يمكن أن تسبب معدات الحماية إزعاجًا للأشخاص الحساسة الذين لا يستطيعون تحمل وجود شيء غريب على الوجه.

سيمنعك القناع من الراحة الكاملة والحصول على قسط كاف من النوم بسبب الشعور المستمر بالتضيق في الأنف والعينين.

قواعد الرعاية

يجب أن يتذكر الأشخاص الذين يستخدمون البطانات بانتظام أن المنتج يميل إلى التدهور. خلال مدة استخدام المنتج ، يجب مراعاة ما يلي:

  1. على الرغم من التسميات المشار إليها على الملصقات ، من الضروري أن تمحى يدوياً. يساعد عمل الغسالات على تغيير شكل المادة دون إعادتها إلى حالتها الأصلية. بسبب اهتزازات الماكينة ، تنفجر الحشوة الداخلية ، مما يساهم في نقل الضوء عبر القماش.
  2. بعد وضع وسادة للنوم بالطريقة المعتادة ، يجب عليك اللجوء إلى تخزين هذا العلاج في إحدى الحالات. إذا كانت المباراة من بين أشياء أخرى في الأمتعة أو الحقيبة ، يزداد خطر التمزق أو الانكماش. للاستخدام المنزلي ، لا يعد الغطاء ضروريًا - يمكنك تخصيص مكان منفصل للتخزين ومراقبة نظافة المكان المحدد.

الاستخدام المستمر

لا يمكن القول بدقة أن الاستخدام المنتظم لهذا الجهاز خطير أو سلبي على صحة الشخص النائم.

يتيح لك الموقع الصحيح أن تغفو وتستيقظ دون مشاكل ، ولا تهيج سطح الجلد.

أولئك الذين اعتادوا على النوم في الظلام لا يستطيعون الاستغناء عن التعتيم الإضافي. يؤدي وجود أقل إضاءة إلى الأرق والاستيقاظ الشديد في الصباح.

جهاز الحماية لا غنى عنه:

  • عندما تتحرك على النقل لمسافات طويلة ،
    عندما تكون في مكان تشيع فيه ظاهرة "الليالي البيضاء" ،
  • في غرف مع يعتم غير كافية.

من المهم أن يكون الخيار محددًا بشكل صحيح ولا يتداخل مع الراحة الليلية.

قناع النوم DIY

العثور على الملابس المثالي ليس سهلاً كما قد يبدو للوهلة الأولى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السعر المرتفع ليس دائمًا مؤشرًا على الجودة. يمكنك صنع قناع نفسك.

لإنشاء فنجان عيون ستحتاج:

  • مادة طبيعية (chintz أو قطن) للديكور الداخلي ، والتي تتلامس مع العينين ،
  • نسيج للجانب الأمامي. عشيقتها تختار لذوقها
  • كحشو ، استخدم الصوف أو غير المنسوجة. الأول سوف يعطي نعومة التبعي ، والثاني سيساعد على الحفاظ على لياقتهم ،
  • للراحة وكمشبك ، اختر شريطًا مطاطيًا طوله ثلاثون سنتيمترا وعرضه ثلاثة سنتيمترات.

يمكن العثور على قالب القناع على الإنترنت أو رسمه بنفسك. لتحديد العرض بشكل صحيح ، قم بقياس المسافة بين المعبد الأيمن والأيسر. لا تنسى أن تسمح بسماكة سنتيمتر واحد من كل الجوانب للدرزات. عند استخدام النسيج غير المنسوج ، قم بغراء مواد الوجه من الداخل.

إذا اخترت الصوف كحشو ، فقم بتصغيره بمقدار 0.5 سم عن باقي التفاصيل. أضعاف جميع العناصر التي تواجه في وخياطة. نعلق مرونة في النهاية. القناع جاهز!

الفوائد

مزايا استخدام قناع للنوم هي العديد من العوامل.

  1. organichnost. تصنع الوسادات من الأقمشة الطبيعية والمواد التي لا تسبب ردود فعل حساسية الجلد.
  2. استخدام بأسعار معقولة. إذا كنت بحاجة إلى الانتقال إلى نقطة أخرى ، فإن الغطاء موجود فعليًا في حقائب الأمتعة أو حقائب السفر. يتم تثبيت نوع الضمادة المحدد بشكل صحيح بسهولة في المستوى المرغوب ، مما يلغي الانزلاق المستمر للوجه عند الحركة.
  3. النوم الجيد مضمون. إن استخدام الأقنعة سوف يسرع عملية إنتاج الميلانين ، ويطبيع الرفاهية والوضع.
  4. التعبير الإبداعي. سوف تسمح لك الصور والتصميم الفني باختيار تركيبة تتناسب مع أسلوبك الخاص.
  5. الصحة. من خلال تحييد الضوء الساطع ، تتم استعادة إنتاج هرمون الميلاتونين ، وتعود أنماط النوم إلى طبيعتها.
  6. جودة. مع العناية المناسبة ، سيكون من الممكن الحفاظ على المظهر الأصلي للمنتج وإطالة استخدامه.

القناع هو وسيلة ميسورة التكلفة لحل مشاكل النوم أثناء السفر وفي المنزل.

من خلال مساعدتها ، يمكنك توفير راحة عالية الجودة في عطلة نهاية الأسبوع ، في رحلة ، عندما يكون الغرباء في الغرفة والضوء ، وهو أمر غير مرغوب فيه لإيقاف.

استنتاج

يزيد الميلاتونين من مقاومة الشخص للمواقف العصيبة ، وهو مسؤول عن المزاج الجيد والطاقة. ومع ذلك ، تطورها يحدث فقط في ظلام دامس. التدفق الضوئي يدمر الهرمون ، لذلك في ضوء النهار ، يكون النوم قصيرًا ومضطربًا. سوف يساعد القناع في التخلص من هذه المشكلة وسيوفر فرصة للنوم حتى في يوم مشمس مشرق.

هل يمكن أن تجعل الضمادة النوم صحيًا وصحيحًا؟ تعلم الجواب من خلال مشاهدة الفيديو.

الضمادات و الميلاتونين

في الغدة الصنوبرية ، الغدة الصنوبرية الموجودة في الدماغ ، يتم إنتاج الميلاتونين. هذا هو الهرمون الذي يجعلنا نائمين ومسؤولين عن الإيقاعات اليومية للجسم. ومع ذلك ، فقد أثبت العلماء أنه لا يمكن توليفها إلا في ظلام دامس. يقرأ "ليف" العين معلومات حول الضوء المحيط ويمررها عبر القنوات العصبية إلى الغدة الصنوبرية. إذا كنت تعتقد أنك تستطيع أن تغمض عينيك وتحاكي الظلام ، فأنت مخطئ تمامًا ، ولا تقيد الأجفان أشعة الضوء على الإطلاق ، ويستجيب المخ لها ، حتى لو قمت بحرقها بشدة.

سوف يساعد الغمامة في تصحيح هذا الموقف ، فهو لا يسمح بالإضاءة على الإطلاق ويتناسب بشكل مريح مع الوجه ، مع مساعدته يمكنك إنشاء ظلامك الشخصي. ما هذا ، تسأل؟ هل إنتاج الميلاتونين مهم جدا للجسم؟ العلماء والأطباء متأكدون من نعم. لا ينظم هذا الهرمون دورات النوم والاستيقاظ فحسب ، بل يؤدي أيضًا الوظائف التالية:

  • يعزز تجديد الخلايا ويبطئ الشيخوخة ،
  • المسؤول عن عمل الجهاز المناعي ،
  • يزيل السموم من الجسم ،
  • يساعد على التكيف مع تغيير المناطق الزمنية ،
  • يمنع تشكيل الأورام السرطانية.

المنتجات ذات التأثير التجميلي

هناك مجموعة متنوعة من الأقنعة التي تحمي ببساطة عينيك من الضوء ، ولكن هناك أيضًا نظارات للنوم المتقدمة التي ابتكرها أخصائيو التجميل. هذه المنتجات لا تسهم فقط في إنتاج الميلاتونين ، ولكن أيضًا تعطي تأثير رعاية ممتاز. النظر في نماذج المنتجات الأكثر شعبية:

  • أقنعة مع إدراج هلام. صممت خصيصا لتخفيف التورم حول العينين ، فإنها تحفز الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية.
  • نظارات للنوم مع الأقراص المغناطيسية. الأقراص المغناطيسية الموجودة على طول محيط القناع تريح عضلات الوجه تمامًا وتبدأ في التجدد الطبيعي للخلايا. تحت ضمادة فمن المستحسن تطبيق كريم ليلي.
  • أقنعة مع المواضيع التورمالين. هذا الجهاز قادر على انبعاث الأشعة تحت الحمراء في اتصال مع الجلد والتسخين من الحرارة المنقولة إليه. تعمل الأشعة على تحسين الدورة الدموية وتهدئة الجهاز العصبي واستعادة توازن الطاقة في الخلايا.
  • أقنعة مضادة للشيخوخة بأكسيد النحاس. يتم تشريب هذه الضمادات بأكسيد النحاس ، الذي له تأثير مفيد على الجلد حول العينين. ينعم التجاعيد ويمنح البشرة مرونة ونعومة.

الضمادات الذكية

أصبح أحد التطورات الأخيرة للعلماء قناعًا "ذكيًا" للنوم. يقرأ النبضات التي تمر عبر الدماغ ويمكن أن تميز بين مراحل النوم البطيئة والسريعة. بمجرد انتهاء المرحلة السريعة ، يرسل الجهاز إشارة إلى الغدة الصنوبرية في شكل شعاع متزايد باستمرار من الضوء يستفز الصحوة. الضمادة "تحسب" الوقت المثالي لذلك ، حتى لو كنت تنام 3-4 ساعات فقط ، فسوف تستيقظ في حالة تأهب ومليئة بالطاقة.

على الرغم من جميع مزايا هذا الجهاز ، لا ينصح الأطباء باستخدامه بشكل مستمر ، لأنه من المهم جدًا أن يمر الشخص بجميع دورات النوم التي تستغرق من 7-9 ساعات.

في الختام

الضمادات ليلا هي ملحق مفيد يساعد ليس فقط على الراحة الكاملة في الليل ، ولكن أيضا لحماية نفسك من الأمراض الخطيرة. توفر الشركات المصنعة منتجات من هذا النوع مختلفة في الأسلوب والوظائف ، بحيث يمكن للجميع اختيار القناع الأكثر راحة لأنفسهم. إذا لم تكن لديك الفرصة للذهاب للتسوق بحثًا عن ملحق ، فيمكنك القيام بذلك بنفسك في غضون دقائق. قد يكون نومك قويًا وصحيًا!

بتتبع النوم

غالبًا ما تستخدم أساور اللياقة البدنية والساعات الذكية لتتبع النوم. يقيسون الحركة والنبض ، وبناءً على ذلك ، نقوم بتحليل نوعية الراحة الليلية. تعمل هذه الأساور أيضًا مثل المنبه: فهي تساعد على الاستيقاظ في مرحلة مناسبة بين النوم البطيء والسريع ، عندما يكون الدماغ قد استراح بالفعل ، وبدأ القلب ينبض كثيرًا. في هذه المرحلة ، يكون الاستيقاظ أسهل ، حيث أن الجسم جاهز للعمل.

ولكن هناك أدوات أكثر إثارة للاهتمام تتعقب النوم بشكل أكثر دقة.

1. RestOn

هذا هو الشريط الذي تم تثبيته مباشرة على السرير ، أسفل الورقة ، ويتم تثبيته في الأعلى مع قفل مغناطيسي. يتم وضعها تحت الصدر وبمساعدة أجهزة استشعار تراقب الحركة ونبض القلب والتنفس. أيضًا ، تراقب الأداة درجة الحرارة والرطوبة في الغرفة - ستخبرك ما إذا كانت الغرفة ساخنة جدًا أو جافة للنوم العادي.

يتم نقل كل هذه المعلومات إلى الهاتف الذكي. في التطبيق ، يمكنك الاطلاع على إحصائيات النوم والحصول على توصيات ستساعدك على الاسترخاء بشكل كامل.

الشريط مصمم فقط لشخص واحد ، أي أنه يجب وضعه على نصف سرير مزدوج. عند استخدام هذا الجهاز ، من الأفضل عدم الذهاب إلى السلاح ، حتى لا تتداخل مع تتبع أدائك.

السعر: 9،490 روبل.

لماذا حرر الأقنعة "الذكية"

العصابة الذكية هي جهاز يتحكم في نبضات الدماغ ، ويساعد أيضًا في تبديل النوم أحادي الطور إلى متعدد الأطوار. أيضا ، يمكن للجهاز قراءة إشارات الدماغ البشري حول بالضبط مرحلة النوم التي تحدث حاليا. من المعروف أن هناك مرحلتين من الراحة - سريعة وبطيئة.

لماذا نحتاج إلى وسادة للعين مزودة بالإلكترونيات؟ بفضل هذا الجهاز ، يمكن النوم بشكل مريح ، لأنه يرسل إشارات إلى صحوة مبكرة في الوقت الذي تمر فيه المرحلة الأخيرة من مرحلة BDG.

نتيجة لذلك ، سوف يستيقظ الشخص في مرحلة سريعة ، مما يجعله يشعر بالحيوية والبهجة. ومع ذلك ، هذا القناع غير مناسب للجميع ، لذا قبل شراء لوحة إلكترونية ، يجب عليك زيارة الطبيب.

2. الشعور

تدرس هذه الكرة الصغيرة المناخ في المنزل: فهي تقيس درجة الحرارة والرطوبة والإضاءة ومستوى الضوضاء وتركيز حبوب اللقاح. يتحكم في النوم بمساعدة "حبة" صغيرة ، تعلق على الوسادة. لا يقيس النبض ، لكنه يتعقب الحركة والشخير ويتحدث في المنام. علاوة على ذلك ، تحدد Sense نفسها عندما ينام شخص ما في الفراش وينام ، لا يتعين عليك تضمين أي شيء على وجه التحديد.

أيضًا ، يعمل الجهاز مثل المنبه: على أساس حركات الإنسان والتنفس ، فإنه يحدد مرحلة النوم ويعطي إشارة في الوقت المثالي للاستيقاظ. يعمل من تلقاء نفسه ، دون التواصل مع الهاتف الذكي.

أقنعة النوم

حتى عندما نغلق المصباح ، تبقى الكثير من مصادر الإضاءة في الغرفة: الشاشات ، الصمامات الثنائية من المعدات ، الأضواء والمصابيح الأمامية للسيارات في الشارع. كل هذا ينتهك الظلام الكامل ويتداخل مع تخليق الميلاتونين - هرمون النوم. لحماية نفسك من الضوء ، يمكنك استخدام أقنعة قماش عادية أو مع وظائف إضافية.

1. ريمي

هناك ممارسة للأحلام الواضحة ، عندما تتذكر الأحلام وتقوم بدور نشط فيها. يتطلب هذا عادةً الكثير من التدريب ، ولكن Remee سيساعد في تبسيط عملية التعلم.

في نسيج هذا القناع يتم إخفاء ملء الإلكترونية. عندما تسجل المستشعرات مرحلة النوم العميق ، تعمل مصابيح LED لفترة وجيزة. يوقظون العقل الباطن ويساعدون على تذكر الحلم بشكل أفضل أو يتصرفون بوعي فيه

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي القناع على وظيفة طبيعية تمامًا - فهو يمنع وصول الضوء ، مما يساعد على النوم بشكل أسرع.

السعر: 1 200 روبل.

2. النوم

في الواقع ، هذه هي سماعات رأس لاسلكية في شكل شريط مرن واسع. يمكن ارتداؤها ببساطة على رأسها أثناء ممارسة الرياضة ، وهي أيضًا ملابس نوم رائعة. تحجب الأقمشة الكثيفة الضوء جيدًا ، ويمكنك تشغيل الموسيقى الرائعة أو كتاب صوتي أو أصوات الطبيعة أو الضوضاء البيضاء في سماعات الرأس.

ستكون الضمادة مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يجبرون على النوم في ظروف صاخبة ولا يحبون سدادات الأذن.

السعر: 6 990 روبل.

3. دريملايت

حجم القناع مخيف في البداية ، لكن الشركات المصنعة فعلت ذلك عن قصد لمنع كل الضوء بدقة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم وضع مجموعة كاملة من الإلكترونيات في الداخل: أجهزة استشعار للتنفس ومصابيح LED ومقياس تسارع ومكبرات صوت.

هناك حاجة إلى المصابيح في القناع لمحاكاة غروب الشمس. يلمعان ببطء إلى إيقاع التنفس ويخرجان تدريجياً ، مما يساعد على النوم ببطء وبعمق. في الصباح ، تبدأ الثنائيات أيضًا في التألق أكثر إشراقًا ، محاكية الفجر. يتيح لك هذا الاستيقاظ بشكل طبيعي وأنعم من المنبه.

لديه Dreemlight أيضا وظائف أخرى مثيرة للاهتمام: وضع التأمل ، الأشعة تحت الحمراء لتحسين حالة الجلد والتحضير لرحلة إلى منطقة زمنية أخرى.

4. من السهل الهواء الدماغ موجة النوم قناع العين

القناع هو من Xiaomi ، الشركة المصنعة المعروفة من الأدوات الذكية غير مكلفة. الأقطاب الكهربائية مبنية عليه تلتقط موجات الدماغ ، وبناءً على ذلك ، تحدد مرحلة النوم.

لجعلك تغفو أسرع ، يقوم القناع بتشغيل الموسيقى ، وخفض مستوى الصوت تدريجياً. في الصباح ، على العكس من ذلك ، فإنه يعمل ببطء على زيادة حجم الصوت بناءً على نشاط الدماغ. يساعد على تنبيه حالة تأهب دون إجهاد.

السعر: 3548 روبل.

1. الفجر الجديد

المنبه غير مكلفة من الشركة المصنعة الروسية. القدرة على تقليد ليس فقط الفجر ، ولكن أيضا غروب الشمس. يمكن للمستخدم تغيير تدرج الإضاءة الخلفية ، وضبط مستوى السطوع ، ووضع إشارة على أنغامه أو أصوات الطبيعة. هناك فرصة للحصول على جهازي إنذار - مفيد إذا احتاج الزوجان إلى الاستيقاظ في أوقات مختلفة.

الفجر الجديد لديه أيضا مقصورة البطارية. يعمل المنبه من التيار الكهربائي ، ولكن إذا اختفت الكهرباء فجأة ، فسوف يتحول إلى البطاريات وسيظل يستيقظ.

1. Withings هالة نظام مراقبة النوم

هذا هو مجمع من جهاز استشعار وحدة السرير. يتم وضع المستشعر تحت المرتبة ويحلل حركة الجسم والتنفس ومعدل ضربات القلب. تقوم الوحدة بجمع بيانات عن درجة الحرارة والرطوبة ونقاء الهواء ، وتعمل أيضًا كمنبه ذكي وضوء ليلي. يمكننا القول أن وظائف Withings Aura تشبه متتبع RestOn والإنذارات بتقليد الفجر.

السعر: 15 700 روبل.

2. مكافحة الشخير الجهاز

هذا الشيء مفيد لأولئك الذين يشخرون. يتم إدخالها ببساطة في الأنف ، وبسبب شكلها ، يزيل المشكلة.بالإضافة إلى ذلك ، يسهل الجهاز تدفق الهواء ويمنع انقطاع النفس - توقف التنفس لفترة قصيرة ، والذي يتداخل مع النوم الكامل.

3. النظارات مع مرشح الأزرق

تصدر أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية وأجهزة التلفزيون الكثير من الضوء الأزرق ، مما يمنعنا من النوم بشكل طبيعي ويمنع إنتاج الميلاتونين ، وتأثيرات الضوء الأزرق على النظام اليومي وعلم وظائف الأعضاء في العين. لمنع هذا الإشعاع تمامًا من أي أدوات ، سوف تساعد النظارات الخاصة المزودة بمرشح أزرق.

لا يحمي الكمبيوتر العادي - من البصريات - من الضوء الأزرق. أنها تساعد على أن تتعب العينين بشكل أقل ، ولكن لا تحسن من نوعية النوم.

تباع النظارات المتخصصة في بعض الأحيان بصريات كبيرة ، ولكن يمكنك طلبها عبر الإنترنت. على سبيل المثال ، اختر شيئًا من تشكيلة Xiaomi. هذه الشركة لديها العديد من النماذج المختلفة للأطفال والكبار.

السعر: من 1 012 روبل.

4. تبريد وسادة فراش Dormeo Memosan

في النوم العميق ، ينبغي أن تنخفض درجة حرارة الجسم لدينا 1-2 درجة. يمكنك إضافة القليل من البرودة بمساعدة غطاء مراتب خاص - جهاز به كبسولات هلامية يبرد الجسم بشكل رائع.

يرصد Dormeo Memosan من رغوة. هذا يضمن دوران الهواء بشكل جيد ويمنح تأثيرًا سهلاً في الذاكرة: تدعم وسادة المراتب جميع الانحناءات في الجسم.

5. SoothSoft Chillow وسادة الباردة

زوج رائع لمنصة تبريد مرتبة. هذه ليست وسادة كاملة ، ولكنها وسادة تحتاج فقط إلى ملء بالماء البارد ووضعها تحت كيس وسادة. انها تحمل درجة الحرارة والشكل تماما ، ويساعد على النوم بشكل أسرع في الحرارة.

السعر: 297 روبل.

قد يحصل متسلل الحياة على عمولة من شراء البضائع المعروضة في المنشور.

شاهد الفيديو: 10 مميزات مخفية جالكسي اس 9 - Galaxy S9 (شهر فبراير 2020).